5 moduri de a te bucura de timp de oprire digitală de -a lungul sărbătorilor, fără a se deconecta complet
1. Opriți notificările
Între Crăciun și Anul Nou, dacă nu lucrați și nu este obligat să răspundeți la cererile „urgente” ale managerului dvs!”Asta ar trebui să -ți întrerupă timpul de citire (poate aburitor) este sunetul Jingle Bells. Parcurgeți aplicațiile dvs. cu notificări push și întrebați -vă dacă trebuie să le primiți în această săptămână.
Dacă doriți cu adevărat să rămâneți deasupra Instagram pentru a vedea imagini cu cookie -urile de vacanță a vărului tău australian, poate vă compromiteți dând Twitter și slăbiți cizma temporară? Chiar dacă nu puteți face decât să tăceți sau să înnebuniți câteva aplicații, schimbarea va fi de ajutor. Când primiți o notificare, sunteți distras de ceea ce faceți în viața reală și ajungeți să faceți clic pe alte lucruri necurențiale.
2. Setați un program tehnologic
Un alt mod de a -ți schimba obiceiurile tehnologice de la reactiv la proactiv este să ai un plan pentru modul în care te vei angaja cu telefonul și alte dispozitive în timpul perioadei de oprire. De exemplu, poate trebuie să vă conectați puțin pe e -mail, așa că setați o oră în fiecare zi pentru această sarcină, apoi ignorați căsuța de e -mail în restul zilei.
De asemenea, s -ar putea să faceți o listă de aplicații de ignorat sau un program pentru perioada pe care o petreceți pentru fiecare. Încercați să faceți un plan care să acorde prioritate sarcinilor și să minimizeze lucrurile care adesea duc la defilarea sau aplicarea fără minte, fără minte. Noua funcție de oprire a Apple poate ajuta foarte mult cu asta: Grays Out Apps după ce ați atins un termen de timp pre-set, Controlul porțiunilor digitale.
3. Schimbă -ți dieta media
Bine, iată o idee distractivă: ignorați -vă știrile și aplicațiile de carte. Cumpărați un ziar, câteva reviste și/sau o carte nouă (cum ar fi, una din hârtie). Dacă faceți acest lucru, va reduce timpul pe care l-ați petrece în mod normal angajându-vă cu tehnologia în fiecare zi (și cu ochii pe un ecran) și poate că mă proiectez aici, dar este mult mai distractiv să citiți modul în care vă aflați vechi când sunteți Stând lângă un foc.
4. Du -te analog cu muzica ta
Spuneți că încercați să vă deconectați, dar mâncărime pentru a vă împărtăși gândurile și opiniile. În loc să -ți postezi (genial, sunt sigur) pe rețelele de socializare, scrie -le într -un jurnal.
În loc să -ți postezi (genial, sunt sigur) pe rețelele de socializare, scrie -le într -un jurnal.
Nu, nu veți primi același feedback din masele online, dar scrierea cu un stilou sau un creion se simte într -adevăr, într -adevăr bun. De fapt, cercetările arată că jurnalul vă poate ajuta să reglementați emoțiile și să vă facă mai fericit (ca să nu mai vorbim, să vă împiedice să luptați cu Twitterati).
5. Faceți ceva în care nu vă puteți aduce telefonul
O altă modalitate inteligentă, sigură de a construi timpul de oprire digitală în vacanța dvs. de vacanță este să planificați activități pe care Legit -ul nu vă va permite să vă folosiți telefonul în timp ce sunteți acolo. Programează o clasă de yoga sau de meditație sau chiar o sesiune de spa sau saună. Mai bine, invitați -vă membrii familiei să meargă cu voi, așa că veți primi și timp de legătură de vacanță. Și dacă mătușa Betty nu poate fi convinsă să încerce prima ei sesiune în infraroșu, există întotdeauna o piesă de vacanță, sau un concert sau chiar un joc de masă pentru a juca-și niciunul nu necesită să utilizați tehnologie.
Carley Knobloch este un expert în tehnologie și un stilist care este un element obișnuit Astăzi cu Kathie Lee & Hoda și Ktla în Los Angeles. De asemenea, este expertul inteligent al casei HGTV, unde ajută publicul să înțeleagă tehnologia emergentă a locuinței într -un mod ușor, abordabil. Găsiți -o pe Twitter sau Instagram la @carleyknobloch.
Iată ce s-a întâmplat când un antreprenor a eliminat e-mailul de pe telefonul ei pentru bine. Spoiler: Lumea nu s -a încheiat. Și pentru a vă face sănătatea somnului, luați în considerare să vă opriți telefonul noaptea.
