5 femei cu depresie împărtășesc ceea ce și -ar fi putut spune

4. Este în regulă să ceri ajutor

„Dacă aș fi putut să vorbesc cu sinele meu trecut ... mi -aș fi dorit să mă descurc mai bine. În facultate, când am început să am depresie, am acționat cu băutură și am luat o mulțime de decizii cu adevărat proaste pentru a -mi „amorți” sentimentele. Nu am vorbit cu familia sau prietenii mei, dar să fiu sincer chiar și acum când mă simt încă vinovat sau ca și cum ar trebui să fiu fericit situația mea nu este mai rău ... tot vreau să-i spun trecutului trecut, este în regulă să nu fiu Bine. Puteți cere ajutor. Nu -ți fi rușine. Nu te jena.- -Lindsey

5. Găsiți un terapeut. Orice terapeut

„Este destul de greu să te dai jos din pat și să mergi la muncă, cu atât mai puțin să petreci ore copioase și fonduri găsind terapeutul„ perfect ”. Îi face greu să începeți și și mai greu să rămâneți. Am prieteni care ravează despre terapeutul uimitor pe care l -au găsit, dar nu se întorc niciodată, deoarece costă 250 de dolari pe sesiune sau este la o oră distanță. Acest lucru nu este practic de implementat în mod regulat.

„Sfatul meu este să coborâți bariera de intrare. Obțineți pe cineva care este accesibil, convenabil și competent-asta este. Am sunat la asigurarea de sănătate, am cerut o listă de terapeuți în rețea care se aflau pe o rază de mile și am rezervat prima întâlnire deschisă ... probabil că nu aș fi ales [terapeutul meu] dacă aș face o listă de vis de fiecare calitate Am vrut într -un terapeut, dar această listă ar fi fost nerealistă și m -a ținut să caut pentru totdeauna. De asemenea, apreciez calitățile despre terapeutul meu pe care nu aș fi știut nici măcar să le caut, așa că totul a funcționat foarte bine.- -Zena

Există atât de multe concepții greșite despre depresie (nu, nu este doar „sentimentul trist”). Aici, terapeuții îi împlinesc pe cei mai obișnuiți. Și așa v -ar putea afecta sănătatea intestinului dvs.