6 Beneficii de miere Manuka care dovedesc că merită zumzetul

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale mierei Manuka?

1. Este antibacterian

Potrivit lui Zhu, proprietățile antibacteriene ale lui Manuka Honey se clasează în partea de sus a listei atunci când vine vorba de beneficiile sale. „Ceva care diferențiază cu adevărat Manuka Honey în afară de mierea standard este că este bogat în proprietăți antibacteriene”, spune Zhu. Mai exact, mierea de manuka este bogată în compuși precum metilglyoxal (care este asociat cu beneficiile antibacteriene). Din această cauză, poate ajuta la protejarea cuiva de a se îmbolnăvi, luptând cu orice erori urâte care se îndreaptă spre corpul tău. Conform unui articol publicat în Jurnal Microbiologie, Mierea Manuka a dovedit a conduce în fața diferitelor tipuri de miere datorită activității sale antimicrobiene non-peroxid. Acestea fiind spuse, Zhu observă mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin beneficiile antibacteriene ale lui Manuka Honey. „Cred că, deși există unele studii promițătoare, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a face cu adevărat o legătură puternică între mierea Manuka și pentru a ajuta la prevenirea bolii”, spune Zhu.

2. Este ambalat cu antioxidanți

Potrivit lui Zhu, miere Manuka are, de asemenea, mai mulți antioxidanți decât tipurile tradiționale de miere. Mai exact, este plin de flavonoide, un tip de antioxidant conectat la a ajuta organismul să funcționeze mai eficient în timp ce îl protejează împotriva stresorelor și toxinelor de zi cu zi. Deci, este bine să mănânci miere de manuka în fiecare zi? Semnele indică da. Zhu adaugă, de asemenea, că, dacă este consumat în mod regulat, miere Manuka poate ajuta la protejarea împotriva bolilor și a declinului cognitiv.

3. Poate fi folosit pentru a ajuta rănile să se vindece

Amintiți -vă cum a subliniat Zhu proprietățile antibacteriene ale lui Manuka Honey? Acest lucru poate veni la îndemână atunci când este folosit topic, de asemenea. O revizuire a studiilor din 2018 a descoperit că miere de manuka poate ucide bacteriile, reduce inflamația și poate ajuta la regenerarea țesuturilor-ceea ce explică de ce poate fi găsit în atâtea produse de îngrijire a pielii. În timp ce dovezile nu susțin neapărat utilizarea mierii de manuka pentru răni grave, ar putea fi ceva util pentru tăieturi mai mici și probleme de piele.

4. Are urme de minerale precum vitamina B, fier și magneziu

Deși nu este tocmai o sursă de putere, Zhu spune că Manuka Honey are urme de nutrienți, inclusiv vitamina B, fier, magneziu, cupru și zinc. La fel ca și celelalte beneficii enumerate, mierea standard are și aceste proprietăți, dar Manuka Honey conține cantități mai mari de minerale menționate. Mai ales dacă urmați o dietă pe bază de plante, vitamina B, fier și zinc sunt nutrienți de care doriți să fiți în plus de a obține suficient, așa că miere Manuka vă poate ajuta în acest fel. (Atâta timp cât nu ești vegan, desigur.) Deși nu va fi singura și singura sursă pentru a obține umplerea acestor nutrienți, fiecare mic ajută!

5. Poate fi, de asemenea, bun pentru intestinul tău

Mierea Manuka ar putea fi bună și pentru intestin. „Există câteva studii care arată că mierea Manuka ar putea fi bună pentru intestinul tău, deoarece ajută la uciderea bacteriilor și a agenților patogeni dăunători”, spune Zhu, deși adaugă că acesta este un alt domeniu de cercetare în care trebuie făcute mai multe studii pentru a stabili mai mult solid date. Acestea fiind spuse, dacă vă confruntați cu suferințe digestive prelungite, cel mai bine este să vă consultați cu un profesionist medical.

6. Vă poate beneficia sănătatea pielii

Mierea Manuka este, de asemenea, o piele plină de viață, deoarece este atât calmant, cât și hidratant. Acest lucru se datorează faptului că proprietățile sale antiinflamatorii și antibacteriene beneficiază de exteriorul corpului tău la fel de mult ca în interior. Se repetă: Toată mierea are aceste proprietăți, dar sunt mai pronunțate în miere Manuka.

Cine nu ar trebui să ia miere Manuka?

În timp ce mierea de manuka este clar benefică, Zhu subliniază că conține zahăr (ca toată miere), așa că este totuși o idee bună să fii atent la aportul tău. O lingură de miere de manuka are 16 grame de zahăr. „Dacă ești diabetic, vrei mai ales să fii conștient de aportul de miere de manuka, deoarece ar putea afecta nivelul de glicemie”, spune Zhu. De asemenea, când aruncați o privire asupra diferențelor dintre agave vs. Dragă, vei descoperi că acesta din urmă are mult mai multe avantaje.

De asemenea, din moment ce manuka miere tinde să fie mai scumpă, doriți să vă asigurați că ceea ce cumpărați este adevăratul lucru. Pentru a vă asigura că obțineți un produs de înaltă calitate, căutați miere de manuka certificată, verificată de auditorii independenți. Mierea Manuka care a fost testată și verificată va avea certificarea sa pe eticheta produsului. Certificatorul principal de miere Manuka este un unic Asociația de miere a factorilor Manuka, iar orice produse care și -au îndeplinit standardele vor spune „certificat UMF” pe etichetă.

Bine, știți beneficiile, factorii de risc și cum să cumpărați miere de manuka care este legitim. Ultimul lucru pe care trebuie să -l știi este ce să faci cu el.

Cum să folosești miere Manuka

1. Pune -l în cafea sau ceai

Punerea unei miere de manuka în ceașca dvs. Zhu spune că doar o linguriță este suficientă și poate ajuta la calmarea unei dureri în gât sau să ajute la calmarea stomacului supărat.

2. Gătiti cu el sau mănâncă -l crud

De asemenea, puteți încorpora miere de manuka chiar în mesele dvs., deoarece este sigur să mâncați atât necoapte, cât și gătite. Unele idei despre cum să -l folosești direct din borcan includ răspândirea lui pe pâine prăjită cu scorțișoară și unt, introducând -o în fulmea ta sau pe waffles. Deoarece este dulce, Manuka Honey funcționează și ca un substitut de zahăr la unele produse coapte, deși pentru că este un pic scump, poate doriți să o salvați pentru ocazii speciale și să folosiți mierea standard mai regulat.

3. Aplicați -l topic

Deoarece mierea Manuka poate ajuta la vindecarea rănilor, o puteți aplica și pe orice tăieturi mici. Pentru a face acest lucru, mai întâi, curățați -vă rana cu apă. Apoi, răspândiți o a patra dintr -o linguriță de miere Manuka chiar pe bandaj înainte de a o aplica. De asemenea, puteți găsi geluri speciale de rană cu miere de manuka la farmacie.

4. Lucrați -o în rutina dvs. de frumusețe DIY

Dacă doriți să experimentați beneficiile frumuseții lui Manuka Honey, luați o idee Ochiul QueerJonathan Van Ness și face un exfoliant. Pur și simplu amestecați-l cu ovăzul solului, aplicați-l pe față și apoi clătiți-l. Asta este literalmente!

Există un motiv întemeiat pentru care beneficiile cu miere Manuka sunt atât de excluse. Dar dacă alegeți sau nu să plătiți în plus pentru aceasta, este o decizie personală pe baza obiectivelor dvs. de sănătate și a bugetului dvs. Dacă sunteți în căutarea a ceva de utilizat medicinal și sunteți dispus să plătiți în plus pentru asta, miere Manuka poate fi perfectă pentru dvs. Dar dacă sunteți mai mult în căutarea unei alternative la zahărul alb pe care să-l aveți la îndemână pentru toată coacerea pe care o faceți-sau folosiți miere, miere foarte puțin standard, poate fi mai mult viteza dvs. În orice caz, corpul tău va beneficia. Și acesta este adevărul dulce.

Aflați cum să faceți macheta preferată de miere de vâslă pentru a vă ajuta să vă calmați sistemul nervos:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.