6 dintre cele mai bune secrete care stimulează fericirea din întreaga lume

„A avea o pasiune de care te mândrești poate fi de un beneficiu suplimentar pentru cei care nu pot spune același lucru pentru ocupația lor principală”, spune Russell. „Multe sarcini care trebuie să fie îngrijite zilnic nu sunt deosebit de provocatoare sau inspirate de la depunere, până la creșterea comenzilor de cumpărare sau chiar, îndrăznesc să o spun, unele dintre aspectele mai înfricoșătoare ale părinților."

Ruperea a ceea ce se simte ca un ciclu fără sfârșit de muncă banală prin hobby-uri de care vă bucurați și care vă sunt provocatori este paragonul Meraki, Și practicarea acestuia vă poate oferi ceva de așteptat cu nerăbdare, spune Russell, stimulându -vă astfel fericirea.

3. Dolce Far Niente, din Italia

Russell a numit italienii „Regii și reginele îngrijitorului” și spune că fraza Dolce Far Niente subliniază acest adevăr. Expresia se traduce prin „dulceața de a nu face nimic”, spune Russell, care adaugă că conceptul este „totul despre a savura momentul și a se bucura cu adevărat de prezent."

Cu toții merităm să ne bucurăm pe tot parcursul anului, nu doar când suntem în vacanță.

„În loc să-și salveze„ cota distractivă ”pentru o evadare anuală sau un weekend boozy, italienii au răspândit-o în câteva minute, ore și zile pe tot parcursul anului”, spune ea, amintind că merităm cu toții să ne bucurăm pe tot parcursul anului, pe tot parcursul anului Nu doar când suntem în vacanță. Așa că luați -i sfatul și imitați conceptul italian pentru a vă spori fericirea.

4. Friluftsliv, din Norvegia

În 2017, raportul de fericire mondială a numit Norvegia cea mai fericită țară din lume și a continuat să se clasifice ca fiind de top națiune fericită în anii de atunci, oferind dovezi că norvegienii știu un lucru sau două despre secretele fericirii la nivel mondial. Unul dintre sfaturile lor de top care merită copiat este conceptul de friluftsliv, aka „Life Air Life”-în special la temperaturi reci.

„Este un cod de conduită, precum și un obiectiv de viață pentru majoritatea norvegienilor, cărora le place să petreacă timp în aer liber cât mai des posibil”, spune Russell. Dar nu doar petrecerea timpului în aer liber face ca acest sfat.

„Majoritatea norvegienilor cred că trebuie să lucrați pentru lucruri pentru a le câștiga cu eforturi fizice, [sau] luptând cu elementele. Doar odată ce ai urcat [literal] un munte în ploaie și frig, te poți bucura cu adevărat de cină ”, spune Russell. În timp ce s -ar putea să nu fie nevoit să urci munți pentru a obține o completă friluftsliv Beneficiul, a merge la plimbare sau a petrece timp într-o curte luxuriantă poate fi modalități bune de a petrece timp în natură, stimulează-ți fericirea, sănătatea și bunăstarea în proces în proces.

5. Smultronställe, din Suedia

Unul dintre secretele favorite de fericire la nivel mondial de Russell vine din Suedia și se numește Smultronställe, Un concept care se traduce literalmente în „câmpul căpșunilor sălbatice” sau „patch -ul de căpșuni sălbatice." In esenta, Smultronställe înseamnă că te duci într -un loc în care nu poți sau nu te deranjează; Acesta este „un loc în care poți merge atunci când ești stresat sau obosit sau copleșit-[este] locul tău fericit care te face să te simți mai bine”, spune ea.

In esenta, Smultronställe înseamnă că te duci într -un loc în care nu poți sau nu te deranjează.

Deși acest secret de fericire este adesea legat de petrecerea timpului în aer liber, practicarea lui în interior nu este neapărat încruntată, atâta timp cât este locul tău personal fericit. „De asemenea, poate fi la fel de simplu ca un scaun preferat sau, în cazul meu, să mă ascund în spatele garderobei mele de intrare”, spune Russell. Având pe al tău Smultronställe Când este nevoie, adaugă ea, te poate ajuta să „stai calm, să restaurezi echilibrul și să te simți întinerit.-

6. Wabi Sabi și Kintsugi, din Japonia

Adoptând filozofia japoneză a Wabi Sabi, sau frumusețea imperfecțiunii poate fi de impact pentru bunăstare și fericire. Există într -adevăr frumusețe în imperfecțiune și acceptare care ne poate face să ne simțim mai bine atunci când nu totul este exact așa cum ne dorim să fie.

De asemenea, din cultura japoneză este Kintsugi, care este similar în spirit cu cel al Wabi Sabi. Se referă la arta antică japoneză de a repara ceramica ruptă cu lac metalic, spune Russell. În cazul în care alții ar putea vedea o grămadă de piese sparte care nu pot sau nu ar trebui să fie remediate, Kintsugi sărbătorește imperfecțiunile și repararea acestor piese, punându -le înapoi într -un mod mai extravagant decât ceramica era înainte. „Cu toții avem cicatrici de un fel sau altul”, spune Russell. „Ar trebui să le sărbătorim, mai degrabă decât să încercăm să le ascundem."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.