7 DOS și DOMENTE de a sărbători cu prieteni sobri (și nu beți) în acest sezon de sărbători în acest sezon

A respecta această filozofie poate ajuta cei dragi care decid împotriva alcoolului din orice motiv să se simtă mai incluși în prezența ta. Mai jos, găsiți șapte sfaturi de la experți în sobrietate pentru că faceți doar asta în acest sezon de sărbători.

7 dos și nu a sărbătorit sărbătorile cu prieteni sobri și membri ai familiei

1. Oferiți opțiuni non-alcoolice care sunt comparabile cu cele alcoolice, dacă găzduiți

De mult timp au trecut zilele de suc care se maschează ca o băutură pentru adulți. ICYMI: Piața băuturilor a fost debordant cu alternative noi de alcool în ultimii doi ani. Există versiuni rezistente la zero cu totul, de la gin și tequila până la vin și bere până la cocktail-uri din conserve în magazinele de sticle și pe meniuri pentru băuturi alături de alternative de alcool care sfidează clasificarea asemănătoare cu Spirit-ul infuzat de cânepă și Elixir-ul cu ciuperci funcționale Solbrü.

„Există atât de multe înlocuitori uimitori de zero, care pot face pe cineva să simtă că bea și care mențin natura de sărbătoare și ceremonia de a face sau de a turna o băutură, dar fără alcool”, spune Heintz. Și stocând căruța de bar de acasă cu unele dintre aceste opțiuni, sau ridicând, să zicem, un vin spumant fără alcool pentru petrecerea dvs. apă sau cafea ”, spune Heintz.

Pe fața cocktail-urilor, în special, Heintz recomandă păstrarea unei alternative de bourbon rezistente la zero (precum Spirit Kentucky 74) pe punte pentru manhattani fără alcool sau de modă veche în acest sezon de sărbători, precum și pentru mușchi fără alcool (precum cele de la toate amar) și siropuri (cum ar fi siropul tonic de la El Guapo), care „mulți nu își dau seama că au un conținut de alcool în formele lor tradiționale”, spune ea. A avea aceste alternative disponibile face ușor pentru oaspeții sobri să bată orice număr de băuturi sofisticate, fără a -și face griji cu privire la consumul de alcool.

O altă idee este să pregătești în avans o băutură semnată care „are un gust excelent cu alcoolul, dar este la fel de bun fără”, spune Bodkins, care recomandă verificarea aplicației Boisson recent lansate pentru inspirație de rețete. „Doar amestecați -l înainte de timp, turnați -l în doi ulciori și adăugați alcool la unul, dar nu și pe celălalt”, spune el. (Și asigurați -vă că le etichetați clar.) Când invitați oameni, puteți adăuga, de asemenea, o notă la invitația dvs., care afirmă că vor fi furnizate „băuturi alcoolice și fără alcool”, sugerează Bodkins, astfel încât prietenii sobri și cu curioși să știe în prealabil că vor exista opțiuni Disponibil explicit pentru ei.

2. Au băuturi nealcoolice disponibile nu sunt amintind de o băutură alcoolică

Este foarte posibil ca cineva care nu bea din cauza unei relații negative cu alcoolul sau cu cineva care este permanent sobru din cauza problemelor de dependență să nu dorească să bea nimic care chiar seamănă cu o băutură alcoolică, spune Heintz. Având în vedere că multe dintre opțiunile nealcoolice de mai sus sunt o reminiscență a omologilor lor alcoolici (și în unele cazuri, includ urmă cantități de alcool), este, de asemenea, o idee inteligentă să păstrați alte câteva opțiuni fără băuturi pe punte, care funcționează ca alternativele de alcool, dar nu gustă și nu miroase a alcoolului.

Acolo intră în joc băuturile pe bază de cânepă și adaptogeni, precum și ceaiuri și aperitivele bazate pe băuturi gata de băut. Aceste tipuri de băuturi se află într-o clasă proprie, formulate ca cocktail-uri gata de băut și băuturi asemănătoare spiritului care nu au de fapt omologi alcoolici. În special, Heintz recomandă Aperitif de ghimbir Spritz de la Ghia și Spiritul Liviner adaptogenic din trei spirite.

3. Încurajați călătoria de sobrietate a cuiva iubită

Mai ales dacă prietenul tău sobru sau membrul familiei este în recuperare, va fi „critic pentru ei să aibă pe cineva în colțul lor la care să poată merge și să se simtă confortabil și în siguranță în jurul sărbătorilor”, spune psihiatrul de dependență Smita Das, MD, doctorat , Director medical senior al psihiatriei la forța de muncă Platforma de beneficii pentru sănătate mintală Lyra Health.

S -ar putea să arate să lucrezi cu ei pentru a dezvolta un plan de joc înainte de o petrecere de vacanță pentru ceea ce pot face dacă se găsesc într -o poziție care face dificilă pentru ei să nu consume alcool, dr. Spune Das. Ajutând să vă asigurați că au o „ieșire clară”, îi anunțați că stai și ești în sprijinul călătoriei lor de sobrietate. „De asemenea, s -ar putea să fie util să aveți un semnal pe care să îl puteți oferi reciproc în timp real, ceea ce înseamnă că„ acest lucru nu funcționează ”, așa că sunteți pe aceeași pagină despre păstrarea lor în cel mai sigur mediu posibil”, ea spune.

4. Nu implicit să oferiți o băutură alcoolică

Chiar dacă știți că veți fi într -un spațiu cu oameni sobri în acest sezon de sărbători, poate fi tentant să oferiți o băutură alcoolică ca fiind implicită. „Dar a spune„ nu ”ar putea fi greu pentru o persoană care nu bea, iar unii oameni, în funcție de natura călătoriei lor sobre, poate fi de acord doar să bea din politețe”, spune Bodkins. În acest caz, din greșeală puneți din greșeală o persoană iubită sobră într -o poziție penibilă în care simt că beau doar pentru a vă potoli. Deci, chiar dacă este cu toate cele mai bune intenții, evitați să extindeți o băutură alcoolică oricărui prieten la contact.

În schimb, Heintz sugerează pur și simplu transmiterea opțiunilor disponibile, ca în „Avem șampanie tradițională și o versiune eliminată cu alcool-ceea ce ți-ai dori?”Sau„ Avem cocktail -uri pe care le putem face cu sau fără alcool. Ce pot să-ti aduc?”În acest fel,„ Oferiți celeilalte persoane puterea de a alege ”, versus solicitarea acestora să accepte sau să respingă o ofertă, spune ea.

5. Nu întrebați de ce cineva nu bea

Există atât de multe motive pentru care cineva ar putea alege să se abțină de la băutură și niciunul dintre ei nu este în mod inerent afacerea nimănui altcineva gazdă inclusă. „Alcoolul este singura alegere dietetică pe care oamenii par să o întrebe, dar nu mănâncă carne sau gluten, de exemplu, nu este pusă la îndoială”, spune dr. Das, „Și asta este ceva ce trebuie să ne schimbăm în societate. Trebuie să învățăm să fim mai incluzivi dintre cei care aleg să nu consume alcool, fără a avea nevoie de motivul lor.„Mai ales că„ niciun motiv ”este și un motiv valid pentru a nu bea.

Întrebarea „de ce” a unei persoane sobre te deschide doar la un scenariu penibil, unde ar putea simți nevoia de a-și divulga istoricul negativ cu alcool, o anumită stare de sănătate sau chiar o sarcină, toate acestea ar putea fi lucruri pe care ar prefera nu împărtășiți, mai ales în contextul unei sărbători de vacanță.

6. Nu încercați să convingeți o persoană sobră cu comentarii de genul: „Este doar o băutură”

Alegerea altcuiva nu să folosești alcoolul „te poate face să -ți pun la îndoială propria alegere la Folosiți-l, ceea ce poate fi incomod ”, spune Maeve O'Neill, Med, LPC-S, vicepreședinte executiv al dependenței și recuperării la toate soele, o platformă de asistență pentru dependență. Acest disconfort poate apoi „te poate face să faci glume sau să fii nesuportat sau chiar să te respingi de alegerea lor de a nu folosi alcool, poate încurajându -i să„ beau doar o băutură ”, spune ea.

Acest tip de limbaj poate, de asemenea, să izbucnească din presupunerea comună în rândul persoanelor care beau că persoanele care nu beau sunt „supărat cu ei pentru băut ”, spune dr. Das. „Dar este mult mai probabil ca persoana care se simte ca fiind judecată să reacționeze de fapt la propriul dialog intern despre cum se simt despre băutul lor, mai degrabă decât la orice a făcut sau a spus persoana sobră.”În acel tărâm, este important să vă amintiți că alegerea cuiva de a nu bea, chiar dacă este la petrecerea dvs. de vacanță, nu este o reflectare a dvs., cum se gândesc la tine sau la propriile preferințe de băut; Este vorba despre ei. Deci, nu are prea mult sens să încerci să -i convingi altfel.

Nu mai vorbim de a sugera că cineva care nu bea „doar să bea” este o idee deosebit de proastă dacă se află în recuperare. „Pentru această persoană, a bea nu este același lucru cu a avea o porție de desert pentru cineva care este la o dietă”, spune dr. Das. „Când vine vorba de cineva în recuperare, care ar putea să -și numere zilele sau să fie îngrijorat de primul pas pe o pantă alunecoasă, nu vrei să călătorească pe gheață cu acea„ o singură băutură ”și să cadă."

7. Nu faceți presupuneri cu privire la modul în care vor acționa oamenii sobri

Verificare a realității: este posibil să te distrezi la fel de multă și să te bucuri de sărbătorile fără alcool, spune O'Neill, „Deci, sărbătorirea cu oameni care nu beau alcool este nu dificil sau plictisitor.”Dar persoanele care beau tind să facă pe nedrept această presupunere:„ Există o concepție greșită comună că succesul unei petreceri depinde de faptul că oaspeții se imbibează, iar unele gazde ar putea simți că, dacă oaspeții lor aleg să opteze pentru băuturi răcoritoare, petrecerea lor de cină va arăta ca o grămadă de adulți înalte care stau într -o liniște incomodă și nu știu despre ce să discute ”, spune Bodkins.

Dar pur și simplu nu este adevărat, nu este corect pentru oaspeții tăi sobri să presupunem că nu vor aduce nimic la masa de petrecere. „În realitate, oaspeții sobri sunt mult mai susceptibili să se relaxeze și să aprecieze noaptea [și da, Fi amuzant] dacă nu se simt presionați să bea ”, spune Bodkins.