7 rețete de pâine ușor de coacere care sunt ambalate cu proteine ​​și fibre prietenoase

2. Pâine de dovleac de înaltă proteină

Dovedește-i pe cei care spun că nu ar trebui să mănânci desert pentru micul dejun greșit cu această pâine decadentă de dovleac de înaltă proteină, care este părți egale sănătoase și delicioase (și da, este încântător în orice moment al anului). Îndulcit în mod natural cu zahăr de nucă de cocos, piure de dovleac și o banană suprasolicitată, cu greu credeți că acesta nu este desert. În plus, rețeta lui Handal este încărcată cu tone de proteine ​​(aproape 14 grame pe felie) datorită unui amestec de făini alternative precum migdale, nucă de cocos și mei.

Obțineți rețeta: pâine de înaltă proteină cu dovleac de pecan

3. Brioșe de jalapeño fără gluten

Dacă biscuiții pentru micul dejun sunt gem-ul tău, dar nu poți fi deranjat să le faci acasă, aceste brioșe de porumb de jalapeño fără gluten sunt perfecte pentru tine. Cheesy, savuros și picant, această rețetă cu un singur bowl durează câteva secunde pentru a se pregăti, nu necesită frământare sau echipament special și coace în puțin mai puțin de 20 de minute. În sensul.

Obțineți rețeta: brioșe de porumb de jalapeño fără gluten

4. Pâine de dovleac fără gluten

Oferă-le celor dragi scuza perfectă pentru a te surprinde cu micul dejun în pat cu această rețetă de pâine caldă și picantă, fără gluten, care cu siguranță îți va aduce un zâmbet pe față. Rețeta solicită piureul de dovleac și sucul de portocale, care ambele vă ajută să vă mențineți intestinul fericit și să ofere pâinii sale textura sa mătăsoasă și netedă. Mia Rigden, antrenor de nutriție și bucătar instruit, împărtășește, de asemenea, un sfat pentru a te asigura că nu vei ajunge niciodată cu pâine uscată și tristă de dovleac. „Această pâine este lipicioasă, așa că atunci când testezi pentru doneness, testerul de tort s -ar putea să nu iasă curat. Este în regulă! Asigurați -vă că este frumos rumenit deasupra și va continua să se pună după ce îl scoateți din cuptor ”, spune Rigden.

Obțineți rețeta: pâine de dovleac fără gluten

5. Pâine de banană ușoară, sănătoasă

Este posibil să fi fost deja încadrat cu banane în ultimii ani; Cu toate acestea, această versiune de către bucătarul și nutriționistul Mia Rigden și bucătarul și scriitorul Jenny Dorsey este fără gluten, cu conținut scăzut de zahăr și dincolo de Easy to Bake. Duo-ul conturează rețeta perfectă de pâine cu banane și aplică puțină * știință alimentară * intel pentru a explica modul în care anumite ingrediente swap-uri asemănătoare siropului de arțar și banane pline de nutrienți, versus zahăr obișnuit, care face această rețetă atât mai sănătoasă, cât și mai gustoasă. Dulce, umed și ideal pentru a vă scufunda în ceașca de dimineață a lui Joe, această pâine de banană vă va spune: Starbucks, care???

Obțineți rețeta: pâine de banană ușoară, sănătoasă

6. Pâine de dovlecel

Un exemplu de manual de a nu-l bate, până când îl încercați, această rețetă de pâine de dovlecel este la fel de surprinzător de bună, precum este încărcată cu legume furori și condimente pline de nutrienți. Fabricat cu dovlecel bogat în fibre și condimente antiinflamatorii precum scorțișoară și nucșoară, această pâine delicioasă de dovlecel este perfectă pentru a se gusta pe tot parcursul zilei. În plus, dacă vă simțiți puțin îngrijorător în ceea ce privește vibrantul legume care depășește aroma pâinii, Mia Rigden vă liniștește că este aprobată de element, mai ales dacă ați avut suficientă pâine de banane pentru o viață de-a lungul vieții.

Obțineți rețeta: pâine de dovlecel fără gluten

7. Rețeta de pâine paleo

Dacă nu aveți prea mult un dinte dulce primul lucru dimineața, această pâine Paleo este Mia Rigden și Jenny Dorsey pentru un mic dejun delicios savuros. Fabricate cu ingrediente cu proteine ​​bogate, cum ar fi inul, făina de migdale și ouăle, rețeta poate fi savurată pe cont propriu sau împerecheată cu un schmear de avocado sau un bol cald de supă. În plus, această pâine paleo prezintă câteva ingrediente fermentate neașteptate pentru intestinele, cum ar fi oțetul de cidru de mere și miso.

Obțineți rețeta: pâine paleo

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.