7 superalimente care merită cu siguranță să se împletească

Continuați să citiți pentru a descoperi șapte superalimente despre care Jeannette Ogden spune că merită etichetele lor de preț ridicat.

1. Miere Manuka

Când observați miere Manuka lângă lucrurile obișnuite de la magazinul alimentar, diferența de preț vă va face probabil să vă costați până la 50 de dolari pe borcan, în funcție de soi. Acest lucru se datorează faptului că răspândirea recoltată din Noua Zeelandă are mult mai multe vitamine, minerale, aminoacizi și enzime decât mierea ta obișnuită, ceea ce îl face un agent puternic de vindecare puternic.

„Mierea de manuka ajută la echilibrarea sistemului digestiv, precum și la acnee și eczeme, arsuri, răni, cari de dinți, IBS ... lista continuă!"spune Ogden. „Îmi place în smoothie -urile mele, produse coapte, ovăz și iaurt.„(Și, um, ce zici de toastul de mai sus?)

Ea recomandă mierea de manuka 100% crudă de la Wedderspoon, cu un kfactor de 16 (36 dolari)-cu atât este mai mare Kfactor, cu atât mierele mai dense de nutrienți (și cu atât prețul este mai mare).

2. Pudră de maca

Când vine vorba de lumea adaptogensului, Ogden spune că vede câteva beneficii cu adevărat profunde de la maca. „Pentru mine, echilibrarea hormonală”, explică ea. „Chiar și când eram însărcinată, aș lua maca și aș simți o diferență.„De parcă asta nu ar fi suficient, ea spune că este și super-eficient în a crește libido și niveluri reduse de energie.

Pulberea ei de maca de alegere provine din alimente esențiale de viață (25 de dolari), iar ea o stârnește în mod regulat în ovăzul și smoothie -urile ei. „Oferă un pic de scorțișoară, un gust de nuci, la orice ai pus-o”, spune ea. (Sfat Pro: ea și adepții ei îl observă frecvent la vânzare la TJ Maxx.)

3. Reishi

Add-in-ul de cafea al lui Ogden este o ciupercă adaptogenă Reish-AN. „Ajută la ameliorarea stresului, imunitatea și longevitatea”, spune ea. „Dă un gust pământesc lattelor mele de lapte de migdale și îl săpăt.-

Obsesia ei actuală este de Sun Poți (49 USD.99). „L -am cumpărat ca un cadou de naștere pentru mine, deoarece era un pic de splurge ... dar eu dragoste chestiile astea ", insistă ea.

4. Ghee

Unt clarificat-un capcană de medicamente ayurvedice, ghee este unt fiert și încorporat pentru a îndepărta apa și solidele din lapte, până la triplu cantitatea de unt obișnuit, dar Ogden spune că îi oferă foarte multă bătaie. „Gătesc cu ea, mă coace cu ea și o pun în cafea”, spune ea. „Mi -a ajutat cu adevărat sistemul digestiv și să obțin mai multe grăsimi în corpul meu.„Deoarece este lipsit de lactoză și cazeină, chiar și cei cu sensibilități la lactate își pot obține beneficiile, care includ o mulțime de acizi grași cu lanț mediu și scurt (cel mai sănătos tip de grăsimi) și vitamine solubile în grăsimi A, D și E.

Brandul de la Ogden este Farm to Gold, un mic producător de pășuni, cu pășune, cu iarbă, ghee organice (12 $-30 $).

5. Colagen

Pentru a combate părul subțire și problemele digestive cronice, Ogden înjură prin colagen (la fel ca și mulți alți profesioniști de wellness). „Îți oferă tone de proteine, magneziu, fier ... doar te face să te simți bine”, se jură ea. De asemenea, crește hidratarea pielii, unge articulațiile și chiar te poate ajuta să dormi mai bine.

Își primește colagenul în câteva moduri diferite, și anume, bulionul osoase și peptidele de colagen ale proteinelor vitale (41 dolari), pe care o stârnește în cafea (cu ghee, natch), ovăz și smoothie-uri.

6. E3 Live

O formă organică certificată, recoltată cu alge albastru-verde, E3 Live este ambalată cu peste 65 de vitamine, minerale, aminini și acizi grași. „Doctorul meu holistic mi -a spus despre aceste lucruri și despre cum mi -ar ajuta să -mi stabilizez hormonii după ce am avut [fiul meu] Elliott, așa că l -am încercat și mi -a plăcut”, spune Ogden. „Îmi oferă energie și mă ajută să am părul sănătos, unghiile și pielea.„Ea mai spune că a observat un impact grav asupra timpului de recuperare a antrenamentului de când a început să ia suplimentul.

Există mai multe forme diferite de lichid, pulbere și capsule și Ogden E3, și Ogden, spune că o îmbină cu smoothie-uri verzi. „Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă, dar merită atât de mult”, spune ea.

7. Mulberrys

Ogden înjură prin mulberries pentru combaterea oboselii-sunt bogate în fier, plus vitamina C, fibre și calciu. „Le primesc proaspete în sezon când pot, dar de obicei le cumpăr uscat”, spune ea. (În general, costă între 10 și 15 dolari pe bag mai mult decât un container de stafide sau caise.)

În ciuda faptului că bolurile lor evidente de smoothie care fac utilizarea arată mai fotogenic, desigur-vedeta social media a experimentat cu acest superfruit în alte moduri. Cea mai recentă creație a ei: prăjituri proteice „Butterfinger” cu mulberries. Aruncați microfonul, fată.

Ce zici de unele rețete aprobate de bucătari pentru a merge cu toate acele noi superimente? Încercați-vă cu Vinaigrette de Hemprettei, cu totul, cu totul, de la Vinaigretă de Hemp, sau de la Alexandra Dawson, cremă NICE CREAMA NICE.