7 moduri de a sprijini un prieten sau un membru al familiei care are de mult timp

2. Recunoașteți dificultățile zilnice (și ajutați -vă acolo unde este posibil)

ST-Esprit spune că „apare cu modalități foarte concrete de a ajuta.Nichols a spus. ST-Esprit spune că prietenii au oferit mese, cărți cadou și îngrijire pentru copii în timpul programărilor medicului. „Toate lucrurile utile generale” merge mult, spune ea.

Puteți organiza un tren de masă pentru cineva care este acasă, bolnav și poate să nu poată găti în fiecare seară. Vă puteți oferi carpool mai mult decât partea dvs. sau alegeți lucrurile când mergeți la magazin pentru alimentele dvs. Pachetele de îngrijire sau cardurile de bine nu sunt niciodată o idee proastă. Dacă locuiți cu cineva cu un covid lung, le puteți oferi o mulțime de oportunități de a se odihni și de a se recupera prin preluarea sarcinilor de îngrijire a copilului sau a sarcinilor administrative ale gospodăriei, cum ar fi impozitele sau facturile.

3. Urmați orientările CDC

Pandemia este în desfășurare. Încă este responsabilitatea ta ca cineva care face parte dintr -o societate să -ți faci partea pentru a opri răspândirea atât a virusului, cât și a dezinformării. Nichols spune că s -a distanțat de rude tinere și sănătoase, care nu cred că este esențial să mascheze în interior atunci când există oameni imunocompromisi și bolnavi cronic, care s -ar îmbolnăvi foarte mult de infecție sau reinfecție. Când oamenii nu iau în serios pandemia, Nichols spune că se simte: „Viața mea valorează mai puțin decât o mască pentru ei."

Vaccinați și stimulați dacă nu ați făcut -o, și încurajați -i pe alții să facă acest lucru. Dacă este expus sau infectat, urmați liniile directoare curente privind izolarea și reintrarea. Chiar dacă cazul dvs. este ușor, persoana pe care o infectați ar putea ajunge cu simptome mult mai severe sau o durată mai lungă a simptomelor.

4. Cercetare lungă

În timp ce Covid și Long Covid nu mai sunt de mai bine de doi ani, există deja unele resurse în vigoare atât pentru persoanele cu Long Covid, cât și pentru cei care îi susțin. Nichols spune că oamenii trebuie să „urce pe internetul darn și să caute” informații, adăugând că „onus este pe ei”, nu pacienții, „pentru a se educa ei înșiși."

Nichols a făcut referire la „Teoria lingurii”, un mod util de a înțelege viața cu boli cronice, atunci când recomandă modalități de a -i ajuta pe cei dragi cu un covid lung. Ea a sugerat ca cei dragi să cerceteze cum se simte să trăiești cu o boală cronică pentru a intra în spațiul de cap al cuiva care îl experimentează.

5. Continuați să oferiți sprijin emoțional

Când cineva trece prin ceva mare și groaznic, uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face este să apară pur și simplu. Fii acolo pentru ei în modul în care vor să fii și să asculți când au nevoie de tine pentru a -ți schimba stilul. Nichols spune despre cei dragi: „Au schimbat modul în care mă iubesc și comunică cu mine.”Aceste modificări vor arăta diferit pentru oameni diferiți. Nichols spune să nu ia nevoile unei persoane care suferă o boală cronică personal. Dintre oamenii care nu au putut face asta, ea a spus că „nu mai sunt în viața mea și este în regulă.”Dacă doriți să continuați să vă susțineți persoana iubită cu o boală cronică, trebuie să o faceți în termenii lor.

6. Pledează pentru resurse și cercetări îndelungate

Oamenii cu covid lung sunt obosiți pentru că au o boală cronică care îi face epuizați și sunt obosiți din tot timpul și energia pe care le -au pus la punct și înțeles. Dar poți fi un avocat pentru persoanele cu covid lung. Dacă îi ajută, mergeți cu prietenul sau membrul familiei la programări la medic și luați note. Alăturați -vă unui grup de advocacy precum Body Politic sau donați pentru a sprijini resursele și cercetările lungi.

7. Dacă ești îngrijitor, ai grijă de tine

Clișeul despre a -ți pune masca de oxigen înainte de a ajuta pe cineva să se aplice aici. „Îngrijirea îngrijitorului este foarte reală, așa că vă rugăm să vă asigurați că aveți cel puțin 2-3 ore de îngrijire de sine în fiecare săptămână, mai ales dacă oferiți îngrijiri de lungă durată. Trecerea atenției de la nevoile continue ale celor dragi la noi poate simți vinovăția. Totuși, îngrijirea de sine nu este egoistă!”Spune S Anandavalli, doctorat, profesor asistent în cadrul programului clinic de consiliere în domeniul sănătății mintale la Universitatea de Sud Oregon. A avea grijă de cineva pe care îl iubești este un lucru minunat, dar, de asemenea, asigurați -vă că vă îngrijiți și propriile nevoi mentale și fizice.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.