9 moduri semnificative de a înmuia magia solsticiului de vară, potrivit profesioniștilor de wellness

2. Faceți timp pentru auto-reflecție

„Intelectual, știu că solstițiul de vară este mijlocul anului. Dar mi s-a simțit întotdeauna ca începutul unui sezon puternic de creștere, un pic ca să sar de pe marginea unei cascade ”, spune Michelle Pellizon, fondatorul rețelei pentru femei, oh holisticism. „Vara și toamna simt că se mișcă atât de repede-atât de multă creștere se întâmplă în ambele sezoane, fizic și emoțional. Solstițiul s -a simțit întotdeauna ca clopotul de început la începutul cursei. E timpul să săpați și să mergeți."

Și săpând, spune Pellizon, începe cu o privire bună la tine. „Nu este nimic mai împuternicit decât să înțelegi și să vezi cu adevărat unde te afli și să recunoști ceea ce poate avea nevoie pentru a învăța sau a schimba pentru a evolua așa cum vrei”, spune ea. „Este ca atunci când te așezi în sfârșit să te uiți la modul în care vei începe să plătești cardul de credit de la facultate: este descurajant și terifiant la început, dar abordabil și gestionabil până la sfârșit. Nu este atât de diferit cu dezvoltarea personală. Faceți bilanț unde vă aflați, ceea ce faceți bine, ceea ce nu faceți atât de bine, faceți o verificare a intestinului pentru a vedea dacă aceste idei sunt adevărate, apoi începeți să faceți munca necesară pentru a nivela nivelul."

3. Medita

Citrine observă că solstițiul este un moment puternic pentru a „acorda o frecvență mai ceremonială ... ceva care susține un stat meditativ, întruchipat, cu inimă deschisă și vesel."

Gordon recomandă o meditație la soare pentru a vă ajuta să proiectați aceleași vibrații bune pe care le simțiți din mediu. „Aceasta este o meditație a soarelui interior pentru a -ți extinde strălucirea”, spune ea. „Imaginează -ți și simți un soare radiant în plexul solar al corpului tău. Vezi razele care strălucesc în mod egal și în jurul tău. Respirați și din aceste raze care vă înconjoară."

4. Conectați -vă cu comunitatea dvs

Mai mult un extrovertit? Solstițiul oferă, de asemenea, oportunitatea perfectă de a ajunge la alții. „Solstițiul de vară este un festival al luminii, o reînviere energetică a sinelui și un pas într-o mai mare conștientizare a puterii cuiva în comunitate și serviciu”, spune Shaman Durek, un șaman de a treia generație și un hacker spiritual. „Din punct de vedere șamanic, este o trezire a unui scop mai profund [și] a relației tale cu toate lucrurile."

„Este o perioadă în care îngrijirea de sine, antrenamentele, creativitatea și intențiile pot fi avansate”, adaugă Yunuen Rhi, fondator și instructor la Isuini Martial Healing Arts Arts. „Pe măsură ce recoltele înflorește, și inima ar trebui să înflorească și să se extindă” pentru a se extinde în afara sinelui.

5. Joaca!

„Toate semnificațiile astrologice deoparte, [solstițiul] îmi va aduce pentru totdeauna pentru mine energia copilărească, de la începutul școlii, de la începutul școlii, care este imprimată în sufletul meu”, spune Elizabeth Kott, co-gazdă a popularului Podcast Wellness Este atât de retrograd. „Acest moment în timp este o oportunitate plăcută de a face să joace o prioritate. Gândiți -vă: Care este versiunea mea pentru adulți a taberei de vară? În acest proces, căutați să învățați ceva nou, eliberați nevoia de a planifica, conduce cu spontaneitatea ... acum, lucruri de vară!"

Hall nu ar putea fi de acord mai mult. „Fii spontan și sărbătorește”, spune ea. „Petreceți timp cu oameni care scot calitățile copilărești, înfiorătoare în tine și se angajează cu adevărat în lumea din afara limitelor propriei case, programului și rutinelor tale."

6. Încărcați -vă cristalele și apelați în magie

„Noile posibilități ale solstițiului amestecate cu un program de lucru relaxat implicit, plus acele nopți de vară luminate de soare-întotdeauna fac loc să apeleze la o magie!Spune Kott.

Și care este o sărbătoare inspirată de păgâni, fără o doză sănătoasă de vibrații woo-woo? „O să -mi scot toate cristalele, să le înmoaie în sare, să le las să se încarce în lumina lunii și să -mi stabilesc intențiile în jurul lui”, spune Seane Corn, profesor de yoga, activist, fondator al Off the Mat In The World. „În acest fel, devin mai mult ca talismane sau memento -uri care sunt acuzate de energie. De exemplu, voi încărca un cuarț afumat pentru împământare, pentru că mi -am stat în corpul meu ... De fiecare dată când voi ține acel cuarț afumat, nu cuarțul în sine care mă va aduce în vindecare. Intenția a fost stabilită și vibrația acelei intenții care îmi va aminti de ceea ce este important și care îmi va hrăni sufletul."

Shaman Durek adaugă propria listă de cristale pentru a -și lua la timp pentru solstiți: „Cele mai bune pietre pe care să le transporte în acest timp sunt citrine, pentru căldură și bucurie; Garnet, pentru pasiune și energie; Carnelian, pentru a lua energia soarelui în corpul tău; și ochiul lui Tiger, pentru a aduce forță și motivație."

7. Deblocați -vă creativitatea

În această perioadă a anului, sufletul tău își dorește creativitatea în felul în care corpul tău își dorește SPF. „Cred că vara are un anumit tip de magie, care ne oferă cumva permisiunea de a ne extinde gândirea și creativitatea”, spune Pellizon. „Avem mult mai multe șanse să vizităm muzee, să ne ocupăm de vacanțe, să mergem în aventuri și să ieșim din calea noastră pentru a crea„ experiențe ”în timpul verii, pentru că suntem pentru creativitate pentru creativitate."

8. Începeți un jurnal de vis

Dacă sunteți în pierdere pentru Creative Ipo, Pellizon spune să înceapă de la „Toți visăm-în fiecare noapte!-Și cel mai bun mod de a ne aminti de visele noastre este să începem să lăsăm un caiet de marginea patului nostru și să decidem pur și simplu să ne amintim ”, spune ea. „Notează -ți ceea ce îți amintești imediat ce te trezești și dă -ți visului tău un aspect exigent. Promiteți, veți avea unele descoperiri creative serioase atunci când veți face."

Păstrarea unui jurnal obișnuit vă poate ajuta, de asemenea, să vă stabiliți o intenție pentru lunile următoare, spune Hall Taylor. „Reflectați-vă asupra ultimelor două sezoane ale iernării anului și a primăverii--și a ceea ce ați cultivat. Ceea ce urmează să coacă, să înflorească, să se desfășoare în sezonul viitor?"

9. Încheiați ziua cu un ritual de soare

Shaman Durek împărtășește un ritual pentru apelarea la putere, energie și * distracție * a noului sezon.

1. Desenați un cerc și punct în centru pentru a reprezenta soarele.
2. Pune patru lumânări în fiecare direcție a cercului.
3. Faceți față spre sud. În spatele tău, spre nord, așezați totul de la care plecați. Acestea pot fi notate sau reprezentate de obiecte.
4. În fața ta, spre sud, așezați tot ceea ce se alătură cu voi la putere.
5. În stânga ta în est, așezați tot ce doriți să învățați și să vă manifestați în viața voastră.
6. Odată ce toate obiectele sunt în loc, veți aprinde lumânările în ordinea nordului, sudului, vestului, apoi estului.
7. După ce sunt aprinși, spuneți aceste cuvinte: „Puterea soarelui, acum suntem unul, străluciți tot ce urmează, eliberați tot ceea ce se face, acum aduceți distracția, pentru toată lumea."

În timp ce cu siguranță puteți efectua solo ritual. „Este deosebit de plăcut să ai o adunare cu prietenii, muzică, dans și o minunată sărbătoare sănătoasă pentru a închide ritualul”, spune el. Așa că mergeți mai departe, sunați -vă în cercul femeilor și lăsați -l pe Rumpus sălbatic.

Păstrați vibrațiile bune pe toată vara. Începeți prin a vă dedica într-o zi de întinerire a îngrijirii de sine, apoi rezervați o escapadă pentru și mai multă descoperire de sine.