9 rețete simple de smoothie pentru sorbirea sezonului de vacanță

Smoothie -urile nu trebuie să fie întotdeauna despre banane și afine (și verzi!). La fel ca în restul dietei, ingredientele de sezon pot crește factorul de sănătate și aroma în paharul tău. Și, după cum se dovedește, încălzirea produselor de iarnă și condimentele precum dovlecelul de butternut, turmeric și cardamom se amestecă perfect în smoothie -uri, creând concoctions sănătoase care pot fi reminiscente de dovleac și plăcintă cu mere, nog de ou sau prăjituri de turtă. (Dar nu din zahărul sau caloriile adăugate, să zicem.)

Iată nouă rețete ușoare pentru smoothie-uri cu vreme rece total festivă, toate de la top bloggeri alimentari sănătoși, nutriționiști super-cool și zeițe de wellness-to SIP în tot sezonul.

1. Smoothie cu plăcintă cu dovleac

Totul plin de dovleac nu trebuie să se oprească după octombrie, mai ales dacă este această rețetă de smoothie cu plăcintă cu dovleac vegan de la rețeta sănătoasă pe blogul de mic dejun criminali, cu ingrediente precum untul de caju, rădăcina de ghimbir proaspătă și datele. Cu siguranță este mai bine pentru tine decât orice plăcintă.

Obțineți rețeta: smoothie cu plăcintă cu dovleac

2. Smoothie de turmeric inspirat de cădere

Cel mai vândut autor Kris Carr a luptat împotriva cancerului folosind alimente ca medicament. Acum, un autor și expert cel mai bine vândut în ceea ce trebuie să mănânci pentru o sănătate maximă, rețeta ei de smoothie sezonieră cu turmeric de încălzire super-condiment este exact ceea ce ai nevoie pentru a ajuta la eliminarea comună de iarnă rece.

Obțineți rețeta: smoothie de turmeric inspirat de cădere

3. Egg-Not Nog

Pentru mulți dintre noi, sărbătorile nu sunt sărbătorile fără ou nog. Dar ceea ce probabil nu aveți nevoie este combinația de cremă grea, gălbenușuri de ou, zahăr și alcool chiar înainte sau după o sărbătoare mare. Nutrition Striped servește o versiune sănătoasă la fel de delicioasă, cu ingrediente precum lapte de migdale, caju și extract de arțar. Indiferent dacă adăugați un strop de bourbon sau nu depinde de dvs.

Obțineți rețeta: Egg-Not Nog

4. Smoothie Paleo Superfood

A fi paleo (sau a avea restricții dietetice majore) este deosebit de greu de -a lungul sărbătorilor, atunci când oamenii își împletesc practic zahărul rafinat și glutenul pe față. Bateți presiunea de la egal cu acest smoothie de desert-y paleo făcut cu pulbere de cacao crudă, ulei de nucă de cocos și o mână de fructe de pădure preferate. Pillsbury cine?

Obțineți rețeta: Smoothie Paleo Superfood

5. Smoothie de iarnă

Persimmons, rodie și scorțișoară fac ca acest lucru să fie verde, sănătos, super festiv. Și îl puteți turna în pahare pentru câteva porții sau o lingurați dintr -un bol. Rodia este, de asemenea, plină de vitamina C, făcând din acest smoothie un mic dejun care susține imunitatea în perioada anului, când rămâne sănătos este în mintea tuturor.

Obțineți rețeta: Smoothie de iarnă

6. Smoothie cinnamon Butternut Butternut Date

Squash -ul Butternut nu este doar o parte a legumelor prăjite sau o supă. Oh, ea strălucește 'Angela Liddon dovedește că este delicioasă și într -un smoothie cu această rețetă cremoasă care solicită dovlecei și mirodenii de butternut și este îndulcită cu bomboanele naturii, date. Liddon îl sugerează pentru un brunch cu temă de vacanță (și suntem de acord din toată inima).

Obțineți rețeta: catifelată Butternut Cinnamon Date Smoothie

7. Shake condimentat de turtă

Poveștile de bucătărie verde promite că scuturarea condimentate de turtă „are un gust literal ca Crăciunul într -un pahar” cu ingrediente cheie, cum ar fi sare de mare grosieră, cardamom măcinat și cuișor măcinat. Cea mai bună parte, în afară de profilul său de nutriție curat? Durează doar trei minute și, spre deosebire de prăjiturile cu Gingerbread, nu există absolut nicio curățare de făină implicată.

Obțineți rețeta: scuturare condimentată de turtă

8. Smoothie cu plăcintă cu mere

Ce să faci cu acea pungă uriașă de mere din livadă? Amestecați-le cu nuci, scorțișoară, nucșoară pentru gustul plăcintei proaspăt coapte (fără crustă) în fiecare înghițitură. (Înțelegem total dacă salvați câteva pentru un Apple Crisp, de asemenea.)

Obțineți rețeta: smoothie cu plăcintă cu mere

9. Cranberry Kale Smoothie

În timp ce sărbătorile sunt de obicei un moment în care corpul tău își dorește alimente bogate, încălzind, merișoarele pline de antioxidanți sunt, de asemenea, foarte mult în sezon. Obțineți soluția cu acest smoothie de kale și cocos-cranberry de la Yummies gustoase, în loc să ajungeți la versiunea de sos zaharat, conserve.

Obțineți rețeta: Smoothie Cranberry Kale

Publicat inițial la 2 decembrie 2014. Actualizat 30 octombrie 2020.

Alăturați -vă Well+Good's Cook cu noi grupul Facebook pentru mai multe idei de rețete sănătoase.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.