De ce butonul „Nu vă deranjați” este o apărare atât de puternică împotriva arderii

„Capacitatea noastră de a ne concentra pe o singură sarcină nu numai că ne face mai productivi, ci ne face mai creativi și mai inovatori. Dar mai întâi, trebuie să semnalizăm această intenție pentru ceilalți și pentru noi înșine ”, spune Erin Hatzikostas, antrenor de carieră și co-fondator al Bautentic Inc.„Acesta este adesea cel mai greu, cel mai critic pas; odată ce ai curajul să spui:„ Hei, trebuie să mă concentrez un pic asupra a ceva important ”, nu numai că elimină distragerile, ci elimină furia internă pe care o simțim deseori. Când îți dai permisiunea deplină, spațiul și harul pentru a te concentra, se întâmplă lucruri magice.-

Încă nu este convins? Mai aveți nevoie de o legătură cu lumea exterioară? Teplin primește această rezistență din când în când și mai are modalități de a configura denivelări de viteză atunci când vine vorba de utilizarea telefonului. „Adesea, indivizii vor răspunde la mine și vor spune:„ Dar dacă se numește munca? Ce se întâmplă dacă mi -e dor de ceva?„Și promit, există setări pentru a rezolva aceste probleme”, spune ea. „O rezolvare rapidă este să decideți să vă ridicați telefonul la anumite intervale de la [alegerea dvs., care, din nou, elimină obiceiul automat și îl face mai mult o alegere.-

Uite, totul este în spirală de sub control chiar acum și va trece ceva timp până când nu vom face curs corect. Între timp, ne putem recăpăta agenția și ne putem proteja sănătatea mintală cu apărări mici împotriva acelei mașini infernale.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.