Este posibil ca un obicei de amânare să nu fie cel mai sănătos, dar este unul pe care trebuie să -l facem să facem

Chestia este că inerția somnului trebuie să dureze doar 15 până la 30 de minute după ce te trezești. Cu toate acestea, un studiu a arătat că inerția somnului poate dura două -patru ore dacă te trezești fie în etapele incipiente, fie în etapele târzii ale somnului. Așadar, dacă te trezești, lovești Snooze și începi să te abatezi din nou, mai ales în mod repetat, te pregătești să intri în acea etapă de somn timpurie din care funcția ta de amânare te va arunca în câteva minute. Iar efectul poate însemna să simți gunoi-y toată dimineața.

Nici măcar nu am apăsat butonul Snooze pentru a se amâna literalmente; Ceea ce fac este să găsesc câteva minute pentru a mă colecta înainte de a începe ziua de muncă.

Și totuși, susțin să mai am nevoie de funcția pe telefonul meu. Nu sunt aici pentru a mă certa cu știința, doar pentru a apela la dragostea umană a confortabilului. Consensul meu general cu toate lucrurile este întotdeauna că nu poți și nu ar trebui să faci schimbări decât dacă vrei cu adevărat. Trebuie să vă bazați pe tine, nu pe tehnologie, pentru a decide să te trezești din timp sau să -ți limitezi timpul ecranului. Deci, dacă cineva abuzează de butonul de amânare, asta este cam pe ei. La fel, dacă Apple decide să se ocupe de acei abuzatori de amânare și să strice jocul pentru restul dintre noi, nu există nimic care să mă oprească (sau pe oricine!) de la setarea a cinci alarme la rând. Este bricolajul de bricolaj și, în timp ce am putut și aș stabili în totalitate asta, wow chiar nu vreau.

Vezi, ceea ce îmi place la Snooze este că îmi oferă flexibilitate. Îmi programez alarma pentru a fi un mic Mușcat mai devreme decât atunci când de fapt trebuie să mă trezesc, așa că dacă este o dimineață rece de iarnă, am un tampon în timp de timp între deschiderea ochilor și de fapt, trebuie să ies din Hygge Haven. Nici măcar nu am apăsat butonul Snooze pentru a se amâna literalmente; Ceea ce fac este să găsesc câteva minute pentru a mă colecta înainte de a începe ziua de muncă. Snooze nu este acolo pentru a mă judeca-doar să mă înnebunesc și să spun: „Bine, pentru real, Trebuie să ieșim de aici, iubito."

Înțeleg că butonul Snooze = nu este bun, deoarece poate afecta calitatea somnului. Dar dacă nu ești de fapt Dormind, regulile nu ar trebui să se aplice, corect? Dreapta. Deci, Apple, cu toții vom asuma responsabilitatea pentru utilizarea noastră cu butonul de amânare. Lasă-ne să trăim și să ne culcăm cu propria noastră voință, bine?

Între timp, iată cum să vă atingeți dacă AppSturbarea vă ține noaptea, și Dă -ți seama ce spune patul tău (sau nu) despre tine.