Aderarea la această dietă în mod repetat de top ar putea scădea riscul de depresie

Deși studiul este promițător, există câteva dezavantaje de remarcat: 81 este o vârstă medie extrem de ridicată și nu este exact reprezentativă pentru populația adultă; Auto-raportarea este foarte rar exactă sau exactă; Și deși studiul arată o legătură între dietă și depresie, nu dovedește cauzalitatea.

„A face o schimbare a stilului de viață, cum ar fi schimbarea dietei dvs., este adesea preferată pentru a lua medicamente”, a declarat autorul studiului Laurel Cherian, MD, în comunicatul de presă. „Studii viitoare sunt acum necesare pentru a confirma aceste rezultate și pentru a determina cele mai bune componente nutritive ale dietei DASH pentru a preveni depresia mai târziu în viață."

Cel puțin, reducerea zahărului pare a fi un sfat destul de bun, indiferent de planul de dietă care ești loial.

Citiți mai multe despre motivul pentru care unii medici cred că anumite diete ar putea fi mai puternice decât medicamentele antipsihotice și conexiunea surprinzătoare dintre sănătatea intestinului și depresia postpartum.