După ce am alergat în aceste jambiere ponderate timp de trei săptămâni, timpul meu de mile a fost mai rapid ca niciodată

Când am scos jambierele ponderate, îmi amintesc că m -am gândit că ar putea fi de asemenea strâmt. Am comandat un mic, chiar dacă de obicei port un mediu, deoarece site -ul recomandă dimensiunea în jos dacă sunteți între dimensiuni. La început, m -am întrebat dacă am făcut o greșeală. Odată ce le -am pus, însă, mi -am dat seama că potrivirea a fost un pic perfectă, dar într -un mod bun. Aș putea spune că asta era menit să ofere sprijin printr -o ușoară compresie. Mai mult, jambierele nu au căzut, deși au greutate asupra lor.

Deoarece aceste jambiere cântăresc doar o lire sterline, sunt considerate un „microloload.„Omorpho spune că le puteți folosi pentru cursuri de dans, yoga și exerciții plyometrice la fel cum puteți pentru a alerga. Greutatea este răspândită pe toate picioarele prin intermediul mărgelelor minuscule pe țesătură. Când am alunecat în jambiere, mi-am dat seama că niciunul dintre ei nu este pe articulațiile mele-ceea ce este aparent foarte intenționat.

„Să zicem că ai pus greutatea pe gleznă. Acest lucru încarcă într -adevăr o articulație și poate cauza probleme, deoarece balansați acea articulație [cu greutate direct pe ea] ”, spune Dworecki. „Cu toate acestea, aceste jambiere vor distribui mai uniform greutatea pe o parte a întregului corp." (Scor!)

Un dezavantaj notabil: există un singur buzunar. Nu dețin un Apple Watch sau un alt ceas sportiv, așa că mă bazez pe telefonul meu-pe care tind să-l pun în buzunarele pentru jambiere-pentru toate valorile mele de fitness. De asemenea, îmi iau de obicei cheile cu mine și le voi plasa într -un buzunar diferit. Nu pot face asta cu jambierele Omorpho.

Odată ce le-am scos, mi-am dat seama că, deoarece greutatea este distribuită ca jumătate de jumătate de zi peste tot, ei lasă temporar câteva semne atunci când le-ai purtat mai mult de 10 minute.

Cum alergarea în jambiere ponderate mi -a afectat ritmul mile

Orice alergător știe că alergarea nu este doar fizică-este extrem de mentală. Am descoperit că am experimentat diferențe pe ambele niveluri când mi -am înregistrat kilometri în aceste jambiere ponderate.

Inițial, am constatat că Omorpho G-Tight m-a încetinit puțin. În cazul în care aș putea alerga de obicei un kilometru în nouă minute, mi-am găsit ritmul de mile până la nouă minute și jumătate prima dată când am purtat aceste jambiere.

Cu toate acestea, după câteva săptămâni, adăugarea provocării suplimentare plătite. Aș alerga cu jambierele ponderate de trei până la patru ori pe săptămână și apoi voi alerga Mai repede În jambierele mele obișnuite. În cele din urmă am reușit să -mi reduc ritmul tipic de la nouă minute la opt minute și jumătate. Acesta este un salt semnificativ în îmbunătățiri.

Totuși, partea mentală a fost un pic mai complicată. Nu aș merge atât de departe să pretind că alergarea în aceste jambiere este dificil, Pentru că chiar nu are atât de multă greutate. Cu toate acestea, sunt o persoană anxioasă și tind să mă îndoiesc foarte mult de mine. Cum în lume voi alerga un kilometru cu jambiere mai grele?, M -aș întreba. Acea îndoială de sine a pătruns în alergările mele anterioare, ceea ce mi-a încetinit ritmul de mile până la aproape 10 minute.

Odată ce am fugit în Omorpho G-Tight de câteva ori, totuși, mi-a răsărit că nu numai ar putea Fac asta, am avut deja. Și asta m -a făcut să mă simt ca un alergător mai bun. Aș putea alerga cu încredere chiar și atunci când purtam ceva menit să facă fiecare pas mai provocator.

Cine ar trebui (și nu ar trebui) să alerge în jambiere ponderate

Sigur, am descoperit personal că alergarea în aceste jambiere m -a făcut mai rapid. Dar asta nu înseamnă că sunt potriviți pentru toată lumea.

„Alergătorii mai experimentați sunt cei care ar trebui să încerce jambiere ponderate”, spune Dworecki. „Dacă sunteți nou pentru alergare, probabil că nu aș recomanda ceva ponderat, pentru că doriți cu adevărat ca alergarea să fie de rutină și confortabilă."

În plus, spune ea, dacă știți deja că aveți probleme articulare sau cardiace, veți dori, de asemenea, să vă îndepărtați de aceste jambiere. Mențineți lucrurile în sine să rulați în sine este deja destul de dificil.

Dar dacă sunteți tentat să le luați pentru o rotire, asigurați-vă că vă conectați cu corpul dvs. după utilizarea legii ponderate. „Se adaugă într -adevăr cum te simți cu acestea”, spune Dworecki. „La fel ca atunci când faci orice altă schimbare într -o rutină, dacă simți că este prea mult, sau te simți prea dureros, ia -ți câteva zile libere pentru a face o alergare obișnuită fără ei, apoi te întorci la purtarea lor."

Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.