Sunt benders o parte a găsită echilibru?

Să ne confruntăm, suntem obsedați de Charlie Sheen și Lilo. De ce? Poate pentru că recunoaștem cât de aproape este „marginea” și încercăm personal nu a se prăbuși.

Uneori, este imposibil. Din cauza unei relații eșuate, a unui eveniment traumatic, a unui loc de muncă fără capăt sau a unui motiv mult mai stupid, cădem de vagonul de wellness și mergem pe un bender total.

Indiferent dacă acest bender ne afectează dieta, exercițiile fizice, viața sexuală, cariera sau presupune o încetinire gravă a abuzului de substanțe-este o perioadă de timp în care domnesc comportamentele nesănătoase. Deși este posibil să nu pretindem că „câștigă” la televiziunea națională sau la buzunarul unui colier extravagant, atunci este cel mai greu să conjurăm această conexiune cu universul pe care îl simțeam în timpul yoga sau gustul virtuos al unui suc verde în loc de un Martini.

Dar aceste perioade ar putea fi necesare pentru a găsi un echilibru adevărat în viață? Dacă nu știm cum se simte că este în jos, putem aprecia cu adevărat realizarea lui UP? Am cerut patru experți gândurile lor (și sperăm că Charlie și Lindsay citesc):

Elena Brower, Yogi și fondatoarea Virayoga
În timp ce nu aș vorbi niciodată în favoarea comportamentului autodistructiv prin abuzuri de orice fel, despre ce pot vorbi este propria mea experiență. Am avut perioade de timp în care am abuzat de droguri și, în acest sens, mi-am distrus stima de sine și capacitatea mea de a vedea clar. Și în timp ce acele vremuri erau devastatoare, m -au învățat unde este cel mai mic punct și am cerut îndrumări cu privire la modul de a merge mai departe și în sus de acolo. Din fericire, am primit acel ajutor.

Obiectivul principal al acestei discuții trebuie să fie că atunci când vă aflați într-un loc de auto-sabotaj, vedeți-o, scrieți-o, faceți note ca și cum urmăriți un animal în sălbăticie și fiți clar și detaliat cu privire la ce veți găsi. Invariabil veți vedea, în centrul tuturor acestor comportamente, un dor de dragoste. Este posibil să fie nevoie să o vedeți de mai multe ori, dar atunci când vă angajați pe deplin în acel dor, atunci când sunteți înrădăcinat de această înțelegere, vă veți înconjura de oameni și comportamente care vor susține doar acea iubire.

Kristina Leonardi, antrenor de carieră/viață
Când ne aflăm într -o spirală descendentă, de multe ori se datorează zicei clasice: „Trebuie să avem o defecțiune înainte de a putea avea o descoperire.-

Majoritatea oamenilor care își pierd slujba, dacă sunt sinceri cu ei înșiși, au dorit în secret să fie concediați sau concediați, pentru că la un anumit nivel simt că nu au fost meniți să fie acolo, dar erau prea speriați, leneși sau confortabili să fie Faceți schimbarea pe cont propriu. Pentru că petrecem atât de mult timp la locul de muncă, dacă nu ne îndeplinește și ne folosim de talentele și abilitățile noastre naturale, iar dacă nu avem altă priză care să le exprimăm, ne vom simți înăbușiți și vom acționa în moduri nesănătoase și în detrimentul nostru. Deci, cu cât ne putem alinia mai mult munca cu ceea ce iubim, cu atât putem avea o viață echilibrată, care este în armonie cu cine suntem.

Oz Garcia, nutriționist de celebritate
Este foarte puțin probabil ca un bender să vă ajute să găsiți un echilibru pe termen lung în viață. În lumea mea, a merge pe un bender implică faptul că cineva nu are inteligență emoțională și o relație bună cu mâncarea, așa că până când o va face, un bender nu va fi lucrul pentru a -i readuce pe drum. Un bender implică, de asemenea, că cineva se ocupă în continuare de mentalitatea dietei - ciclul vicios al dietei yo -yo: începerea unei diete, căderea din ea, bingeing, simțind vinovăția și o face din nou. Dezvoltarea unei inteligențe emoționale și a unei relații cu mâncarea este un proces și nu se întâmplă peste noapte.

Cred în alimentația recreativă planificată. A ști ce este în meniu va fi satisfăcător din punct de vedere nutrițional. Cred că oamenii trebuie să învețe cum să mănânce. Când știi să mănânci, vine în mod natural și, în general, nu experimentezi un bender.

Laurie Gerber, antrenor de viață, președinte, grup Handel Coaching de viață
Primul meu gând este că motivul pentru care oamenii nu fac alegeri bune pentru ei înșiși este pentru că consecințele nu vin rapid. Nu aveți un atac de cord prima dată când mâncați nesănătos, iar soțul dvs. nu vă lasă prima dată când îl întrerupeți. Nu simțim consecințe până nu ajungem pe fundul stâncii.

Personal, am ieșit din hainele mamei mele înainte să -mi dau seama chiar că trebuie să slăbesc. Nu am fost deloc redus-am crezut că sunt sănătos! Deci, cred că a merge la o extremă poate trezi o persoană? Din păcate, uneori, acesta este numai lucru care poate trezi o persoană. Se pare că ființele umane trebuie să meargă prea greșit pentru a se corecta.

La grupul Handel, vă învățăm cum să proiectați consecințe pentru momentul în care nu vă păstrați promisiunile. De asemenea, învățăm clienții noștri să se programeze în petrecere, mai ales dacă sunteți un fost partier. Vă învățăm să vă curățați viața, dar să faceți pauze, astfel încât să nu eșuați. Este ca în orice tradiție care a durat: 6 zile, 1 zi liberă .. -Lisa Elaine a ținut