„Body dublarea” poate fi cheia pentru a traversa în sfârșit facturile de plată a sarcinilor obositoare și curățarea listei de activități

Dar odată cu dublarea corpului, prezența altei persoane poate fi suficient de plină de satisfacții pentru a vă ține la sarcină. Prezența dublei poate servi ca un tip de stimul de organizare. Există de fapt ceva similar în cercetările privind zgomotul alb, dr. Acțiunile Kahn, ceea ce arată că stimularea suplimentară oferită de zgomotul alb într -un cadru liniștit poate îmbunătăți concentrarea prin stimularea producției de dopamină.

„Poate că este posibil ca prezența unei alte persoane să aibă un efect similar asupra răspunsurilor chimice ale creierului, aplicând o formă de„ presiune neurologică ”sau sentimente de sprijin care cresc producția de dopamină și concentrarea”, spune dr. Kahn.

Diferite moduri de a exersa dublarea corpului-chiar dacă trăiești singur

Înainte de a se angaja în dublarea corpului cu altcineva, este important să stabilim unele reguli fundamentale. Unele stiluri diferite de dublare a corpului includ tehnica „Pomo Doro” în care stabiliți un cronometru pentru bucăți de timp de focalizare și bucăți de timp de vorbire.

De asemenea, puteți codifica nivelul de interacțiune pe care doriți să îl aveți cu cealaltă persoană în termeni precum Lumina Roșie (care înseamnă că nu vorbește) sau Lumina Verde, timp în care vorbirea este binevenită sau încurajată.

Chiar dacă trăiești singur, făcând față pe cineva în timp ce îndeplinești sarcini obositoare (sau chiar colaborarea împreună printr-un apel video) contează ca dublarea corpului. Aceleași reguli se pot aplica de la distanță, așa cum ar fi IRL.