Rupeți Polaroizi, pentru că accesarea amintirilor fericite ar putea ajuta la eliminarea depresiei

Când vine vorba de grămada mea de instax, tind să rămân cu Photoset de la 26 de ani. Port o rochie roșie și albă vintage cu corset în dungi și fustă polka-dot. Există fotografii ale mele care îmbrățișează prieteni buni, țin flori de mătase și aleg recorduri noi de valuri. Tema a fost filmul pentru adolescenți din anii '80, iar Dumnezeul meu, am fost cu siguranță Prom Queen în acea noapte. Așadar, pentru a numi acele amintiri când fotografiile mele sunt la îndemână, construiesc un palat de memorie pentru a adăposti rochia de epocă a mamei mele, Frumusețea și ritmul, buchetul meu de mătase, afișe coreene ale Spune ceva, Și pălăria camo foarte neplăcută a prietenului meu pe care am luat -o cu toții purtați.

Aceasta este o singură strategie și poate este puțin prea abstractă pentru unii. De asemenea, este bine să încadrați acele amintiri fericite într -un mod mai fizic; Poate păstrarea unei relicve a unei nopți bune (să zicem un bilet de concert) ar putea face și trucul.

De unde stau, totuși, specificitatea pare a fi cheia. Vrei să izolezi și să accesezi o amintire fericită, versus călcarea în apele vagi ale depresiei alimentate de nostalgie. Fiți siguri că timpul în jurul zilei de 26 de ani nu a fost cel mai fericit în fapt, s-ar putea să fi fost cel mai mizerabil din viața mea, dar begone, valuri de nostalgie! Nu am timp să merg acolo.

Aș prefera să mă retrag în vremurile bune capturate în stiva mea Instax. Nu există nicio soluție rapidă față de depresie, știm cu toții, dar poate că acele amintiri pozitive sunt îmbrățișarea de care trebuie să trecem pe parcursul zilei. Merită o lovitură, pentru că până la urmă, de ce nu am vrea să ne întoarcem într -un loc unde suntem iubiți?

Dacă credeți că sunteți singurul care se luptă cu problemele de sănătate mintală, vă puteți gândi din nou. Celebritățile de sex feminin devin reale în ceea ce privește luptele lor și este un lucru minunat. Iată șase lucruri pe care un psihiatru spune că toată lumea ar trebui să știe despre sănătatea mintală.