Apa de miere poate ajuta la eliminarea unei răceli sau a fost bunica mea mincinoasă?

Mierea poate fi de asemenea utilă dacă frigul tău vine cu o parte a tusei de hacking. „Textura mierii îi permite, de asemenea, să acopere gâtul și să acționeze ca un suprimant eficient de tuse. Mai multe studii au considerat că este la fel de eficient ca siropul de tuse în suprimarea tusei la copii ”, spune Jones. Nu este definitiv dacă aceste rezultate se aplică și adulților, dar cu siguranță nu pot face rău pentru a adăuga unele la ceai sau apă.

Căutați o altă mâncare minunată când sunteți bolnav? Încercați ghimbir:

Mierea are o varietate de alte beneficii pentru sănătate care o fac benefică în afara sezonului rece și gripei, spune Jones. „Mierea crudă conține o varietate de carbohidrați cu niște oligozaharide, care sunt carbohidrați care nu sunt digerați, dar beneficiază sănătatea intestinului”, spune ea. Mierea este, de asemenea, bogată în vitamine B, fier și mangan, care sunt utile pentru energie și funcția de metabolism adecvată. „De asemenea, conține antioxidanți care contribuie probabil la beneficiile imune generale, iar un studiu a arătat, de asemenea, ingestia de miere ca fiind asociată cu niveluri mai mici de prostaglandine, care sunt markeri ai inflamației”, adaugă ea.

Cu toate acestea, unele povești ale soțiilor vechi susțin că apa de miere poate fi folosită pentru gestionarea sănătoasă a greutății. Cu siguranță nu este adevărat, spune Jones. „Nu există dovezi științifice că orice tip de îndulcitor este corelat cu pierderea în greutate-chiar artificial sau fără îndulcitori calorii.„În plus, mierea este încă un zahăr și indiferent dacă îl adăugați la apă, ceai sau chiar cafea, contribuie la numărul zahărului nostru zilnic. (Memento prietenos că ar trebui să avem doar 25 de grame de zaharuri adăugate pe zi.)

"Încă, brut Mierea are un impact glicemic mai mic decât alți îndulcitori și, din moment ce mierea are un gust mai dulce, unii oameni pot fi apți să folosească mai puțin decât dacă ar folosi zahăr rafinat ”, spune Jones. Deci, din acest motiv, s-ar putea să nu afecteze la fel de mult nivelul de zahăr din sânge, dar este totuși inteligent să fii atent la cât de multă miere mănânci-mai ales dacă o consumi în apă de miere atunci când ești bolnav.

Interesat să încerce apa de miere? Mierea se va dizolva cel mai bine în apa caldă, așa că pur și simplu amestecați într-o lingură de miere crudă cu 8-12 uncii de apă caldă și o strângere de lămâie, dacă doriți. Apoi, amestecați și lăsați să se dizolve înainte de a lua o înghițitură.

Concluzia: poate că nu va repara instantaneu frigul, dar apa de miere are unele proprietăți utile care ar putea ajuta la calmarea unora dintre simptomele mai enervante, cum ar fi tusea sau inflamația.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.