8 remedii naturale pentru o tuse care este mai uscată decât Sahara
Potrivit Colegiului American al Medicienilor În piept, cele mai frecvente cauze de tuse cronică sunt picurarea postnazală, boala de reflux gastroesofagian (GERD) și astmul cu variantă de tuse. Un articol publicat în Lung India, publicarea oficială a Indian Chest Society, adaugă că alergiile, răcelile, infecțiile virale, bronșita eozinofilă și alte probleme pot provoca, de asemenea, o tuse cronică uscată. Totuși, ceea ce este interesant este că, în ciuda faptului că are o idee generală despre ce cauzează o tuse uscată, același articol observă că practicienii din domeniul sănătății nu au putut găsi nicio cauză în până la 42 la sută dintre pacienții care se prezintă la o clinică specializată.
Într -adevăr, statisticile sunt uluitoare. De exemplu, știați asta în u.S., Până la 38 la sută din practica ambulatorie a unui pulmonolog se concentrează pe tratarea tusei cronice uscate? Nici eu. Dar ideea este: tuse uscată nu sunt în niciun caz rare. Și ca atare, oamenii au venit cu niște remedii destul de stelare de tuse uscată de -a lungul anilor. Deci, fără alte detalii, continuați să citiți pentru a descoperi cele mai bune remedii de tuse uscată, potrivit medicilor.
Remedii de tuse uscată
Data viitoare când ești blocat hacking ore întregi (sau zile) la sfârșit, încercați unul dintre aceste nouă tratamente la domiciliu.
1. Sugeți pe gâtul gâtului
Tusea uscată poate fi deosebit de iritantă, deoarece, fără mucus, tuburile bronșice prind. Din fericire, lozengele gâtului, cum ar fi picăturile de tuse Ricola (5 dolari), pot fi achiziționate la contor pentru o ușurare instantanee. „Lozengele gâtului pot oferi alinare pentru a calma un gât iritat care produce o tuse uscată”, spune medicul de medicină funcțională Amy Myers, MD. „Când sugi pe un lozenge la gât, se dizolvă, eliberând medicamentele pentru a -ți calma gâtul.„Deoarece lozengele sunt medicamentoase, ea spune că pentru a vă asigura că verificați orice contraindicații cu orice alte medicamente pe care le luați deja înainte de a vă prezenta unul în gură.
2. Folosiți un umidificator
Deoarece gâtul se simte deosebit de acrid atunci când aveți o tuse uscată, ajută la reintroducerea umidității în aer și în zonă. Pentru a face acest lucru, DR. Myers sugerează un umidificator. „Umidificatorii adaugă umiditate în aer și adesea pot oferi ușurare noaptea pentru a ușura [tuse în timpul] somnului prin creșterea umidității în gât”, spune ea.
(Nu aveți unul? Luați în considerare umidificatorul de baldachin, 125 USD, care este vândut în șase culori și poate fi folosit și cu uleiuri esențiale pentru a acționa ca un difuzor de feluri.)
3. Adăugați miere la băuturile voastre-sau mâncați-o drept
Nu este un secret că sorbirea băuturilor calde poate ajuta la calmarea gâtului iritat. Oricât de mult iubim ceaiul și apa fierbinte de unul singur, DR. Myers spune să adauge miere la amestec pentru un remediu iubit de tuse uscată. „Mierea poate scădea inflamația (și uneori ajută la secreția de mucus), deoarece are proprietăți antiinflamatorii”, spune ea.
Dacă nu sunteți fan al băuturilor calde (care sunt necesare pentru a topi mierea), cercetările arată că o lingură de miere mâncată direct poate calma în mod adecvat tuse uscată, mai ales înainte de culcare.
4. Adăugați lămâie la mix
La fel de util ca mierea este pe cont propriu, este obișnuit că combinarea mierii și a lămâii în apa caldă se poate dovedi deosebit de benefică pentru simptomele de tuse uscate încăpățânate. „Apa de miere este pur și simplu apă cu miere dizolvată în ea. Uneori, se adaugă lămâie, mai ales atunci când oamenii o folosesc pentru o durere în gât sau un impuls imunitar sau pentru a adăuga aromă ”, a spus anterior Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN a spus anterior Well+Good Good.
5. Încercați Elderberry
„Un alt remediu natural este Elderberry, care conține substanțe naturale numite flavonoide”, DR. Spune Myers. „Pot reduce umflarea, combate inflamația și pot stimula sistemul imunitar.”O pungă a apicultorilor Naturals propolis de calmare a liniilor (9 dolari) poate face din Elderberry o parte din arsenalul tău de remedii de tuse uscată.
6. Da gargling
Deoarece gâtul devine iritat și inflamat atunci când este prezentă o tuse uscată, ceva la fel de simplu precum gargarea ar putea ajuta la ameliorarea senzației de gâdilări, cercetările arată că cercetările arată. Apa sărată gargând poate fi deosebit de utilă dacă aveți și o durere în gât.
7. Folosiți un spray pentru gât
Deoarece gargarea și biciul unei cani de apă caldă cu miere și lămâie nu este întotdeauna posibilă atunci când alergi din punctul A la punctul B, aruncarea unei opțiuni din punct de vedere în geantă poate veni foarte la îndemână. Sugestia noastră? The Beekeeper's Naturals Propolis Imun Support Imun Suppitarea gâtului (14 dolari). Pentru cei care nu știu, propolisul este cunoscut și sub numele de albine Glue-este o substanță reparativă pe care cercetările o arată poate ajuta cu confortul gâtului, precum și prevenirea și protecția virusului.
8. Încercați să adăugați cimbru la cabinetul dvs. de medicamente
O altă substanță naturală despre care se spune că oferă o ușurare a tuselor uscate este cimbru. În timp ce sunt necesare mai multe studii, cercetările arată că preparatele de cimbru nu numai că pot reduce gravitatea simptomelor de tuse, ci poate diminua frecvența de tuse, de asemenea.
În timp ce ați putea încerca să adăugați mai multe cimbru în dieta dvs. pentru a asista la efecte, o altă opțiune este să cumpărați un produs de tuse infuzat cu cimbru, cum ar fi siropul de confort organic Olivia Chest (28 dolari).
9. Luați supresoare de tuse (în mod responsabil)
Oricât de utile sunt remediile de tuse naturale și de bricolaj, uneori tusea uscată sunt atât de persistente și de intens. Dacă acesta este cazul, începeți cu supresoarele de tuse fără vânzare. Cele mai populare opțiuni includ Vicks Dayquil și Nyquil severă rece și gripă (17 dolari) și robitussin pentru adulți pentru adulți Tuse maxime + congestie toracică DM Max (11 dolari). Dacă doriți o opțiune mai naturală, este posibil să luați în considerare siropul de tuse pentru tuse de zi ale apicultorilor (15 USD).
Cât durează de obicei pentru a scăpa de o tuse uscată?
Severitatea și durata unei tuse uscate depind de cauza. „Dacă este ceva de genul refluxului, de exemplu, obținerea refluxului sub control ar trebui să oprească tuse nocturnă”, dr. Spune Johnson.
În timp ce unele tuse pot dura doar câteva zile pentru a se disipa, dr. Myers spune că alții pot dura trei, cinci și chiar mai mult de opt săptămâni. „Dacă tusea dvs. durează mai mult de trei săptămâni, vă recomand să consultați medicul dumneavoastră pentru a găsi cauza principală”, spune ea. Alte motive pentru care ar trebui să consultați un medic despre tusea dvs. este dacă începeți să tuseți sânge sau să începeți să experimentați dureri în piept sau dificultăți de respirație.
„Un piept strâns este de obicei un simptom de care aș recomanda să cauți mai multă îngrijire imediată (i.e. cameră de urgență), "DR. Spune Johnson. „În funcție de faptul că etanșeitatea pieptului este însoțită de orice alte simptome ar ajuta la restrângerea unui diagnostic mai periculos, cu toate acestea, un piept strâns nu este doar ceva ce iau ușor."
În total, DR. Johnson spune că cea mai bună abordare este să vă consultați medicul atunci când apar condiții noi sau agravate și asta este cu toate aspectele sănătății dvs. „Dacă nimic altceva, el sau ea vă poate oferi liniște sufletească, dacă sună mai consistent cu ceva care se limitează, cum ar fi frigul comun”, spune ea. „Și dacă este ceva mai îngrijorător, atunci, fără îndoială, vi se va recomanda să faceți pașii corespunzători."
Deși este foarte util să cunoașteți remedii de tuse uscată din partea de sus a minții dvs., cel mai bun mod de a trata o tuse uscată este să ajungeți la rădăcina acesteia, mai degrabă decât să o calmezi. „Dacă nu sunteți sigur ce vă provoacă tuse uscată, contactați -vă medicul”, DR. Spune Myers.
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- PRATTER, MELVIN R. „Prezentare generală a cauzelor comune ale tusei cronice: ghiduri de practică clinică bazată pe dovezi ACCP." Cufăr Vol. 129,1 Suppl (2006): 59S-62S. doi: 10.1378/piept.129.1_suppl.59s
- Mahashur, Ashok. „Tuse cronică uscată: abordări de diagnostic și de gestionare." Lung India: Organ oficial al Societății Chestului Indian Vol. 32,1 (2015): 44-9. doi: 10.4103/0970-2113.148450
- Magni, Chiara și colab. „Astmul de tuse și tuse atopică." Medicină respiratorie multidisciplinară Vol. 5,2 99-103. 30 Apr. 2010, DOI: 10.1186/2049-6958-5-2-99
- Ashkin, Evan și Anne Mounsey. „Purls: o lingură de miere ajută un copil de tuse să doarmă." Journal of Family Practice Vol. 62,3 (2013): 145-7.
- Mahboubi, Mohaddese. „Sambucus nigra (Black Bătrân) ca tratament alternativ pentru răceală și gripă." Progrese în medicina tradițională Vol. 21,3 (2021): 405-414. doi: 10.1007/S13596-020-00469-Z
- Satomura, Kazunari și colab. „Prevenirea infecțiilor cu tractul respirator superior prin gargare: un studiu randomizat." American Journal of Preventive Medicine Vol. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016/j.ampre.2005.06.013
- Pasupuleti, Visweswara Rao și colab. „Miere, propolis și jeleu regal: o revizuire cuprinzătoare a acțiunilor lor biologice și a beneficiilor pentru sănătate." Medicină oxidativă și longevitate celulară Vol. 2017 (2017): 1259510. doi: 10.1155/2017/1259510
- Pelvan, Ebru și colab. „Dezvoltarea propolisului și a uleiurilor esențiale care conțin formularea sprayului oral/gâtului împotriva infecției cu SARS-CoV-2." Journal of Functional Foods Vol. 97 (2022): 105225. doi: 10.1016/j.JFF.2022.105225
- Wagner, Luise și colab. „Medicină pe bază de plante pentru tuse: o revizuire sistematică și meta-analiză." Forschende KomplementArmedizin (2006) Vol. 22,6 (2015): 359-68. doi: 10.1159/000442111
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
