Anulați acel masaj al piciorului-aceste întinderi care se simt bine fac picioarele fericite

Când încercați să creșteți numărul de pași afișați pe tracker -ul dvs. de fitness, picioarele voastre o vor simți cu siguranță după ce Grind Daily are un efect de taxare. Cel mai bun mod de a -ți rambursa picioarele pentru a te transporta de la A la B? Apelând la câteva întinderi de picior încercate și adevărate pentru durere.

Picioarele și degetele de la picioare sunt adesea neglijate chiar dacă îți întinzi în mod regulat restul corpului. „Dacă aveți picioare, probabil purtați pantofi”, spune Brea Johnson, fondatorul Heart + Bones Yoga, într -un videoclip YouTube. „Și dacă porți pantofi, probabil că picioarele tale nu ajung să te miști atât cât trebuie. Și atunci ne întrebăm: „De ce mă doare picioarele? De ce este durerea fundului piciorului când mă trezesc dimineața? De ce încep să se împletească degetele de la picioare?- Pentru că nu le mișcăm suficient.-

Pe lângă creșterea circulației către zonă, degetele de la Johnson și întinderea piciorului sunt suficient de ușor de făcut oriunde puteți sta confortabil, cum ar fi atunci când sunteți pasager într -o plimbare lungă cu mașina sau când stați pe canapea, urmărind preferatul dvs. emisiune TV. Picioarele tale îți vor mulțumi.

Acum că picioarele și degetele de la picioare sunt întinse, încercați aceste opțiuni înainte de culcare pentru un somn mai bun. De asemenea, vă puteți îmbunătăți viața sexuală cu întinderi, iar acestea sunt cele mai importante alegeri recomandate pentru antrenor.