Foaie de înșelăciune tot ce trebuie să știți despre antrenamentele cu intervale de intensitate ridicată (HIIT)

O mișcare HIIT All-Star-Burpee-poate duce la câștiguri majore de transpirație, dar asigurați-vă că forma dvs. este pe punctul. Împărțiți -vă umerii peste mâini în timp ce blocați coatele, aveți grijă de șoldurile înecate și întindeți -vă șoldurile în prealabil.

6. Grăsime arzătoare la fața locului: mitul de fitness care nu va dispărea
Potrivit experților și cercetării, grăsimea arzătoare la fața locului este imposibilă. Iată ce înseamnă asta pentru antrenamentele tale.

7. Încă mai arzi calorii după ce s -a terminat antrenamentul?
De ce corpul tău încă arde excesul de calorii după ce spargi transpirația? Și ce tipuri de antrenamente oferă cel mai mare efect de arsură?

8. De ce Fitness In-Crowd este obsedat de Hilit (Conduch Boot Camp, văr mai blând)

Dacă sunteți gata să vă remixați obiceiul HIIT, Hilit (aka, antrenament de mare intensitate, cu impact redus) este cel mai bun pariu al dvs.

Gata să înceapă cu HIIT? Încercați acest antrenament de 20 de minute pentru a vă tonifica corpul total și acesta care este total, bine, aprins.

Publicat inițial 22 mai 2015; Actualizat 4 iunie 2018.