Verificări+echilibrat aici este cât de mult un marketer digital în vârstă de 30 de ani din Toronto câștigă cheltuielile de 60 de dolari pentru wellness

Chiar și într-o lume în care întrebările despre căni menstruale și aspectele sexului sunt complet (și binecuvântate) normale, cumva utilizarea mereu omniprezentă a banilor rămâne un subiect sensibil pentru mulți. Oamenii vor să-și trăiască viața cea mai sănătoasă vreodată, dar#REALTALK-IT se poate adăuga. Te -ai întrebat vreodată cum colegul tău care face mai puțin decât tu (sau așa crezi) își poate permite să cumpere un matcha de 5 dolari și o salată tocată de 12 dolari în fiecare zi? Sau cum bugetul prietenului tău îi permite să atingă clase de fitness de 34 de dolari de trei ori pe săptămână? Este suficient pentru a face pe oricine să vrea să întrebe: „Ummm, scuză -mă. Cum vă permiteți asta?!?-

Anul trecut, am cerut cinci femei cu salarii cuprinse între 30.000 și 250.000 USD exact ceea ce cheltuiesc pentru wellness, iar răspunsurile lor au arătat că, indiferent de venitul dvs., este posibil să cultivați obiceiuri sănătoase care funcționează în bugetul dvs. Pentru a continua să răspândească transparența și, sperăm, să oferim un INPO posibil de copiat, lansăm Checks + Balanced, o serie cu femei care ne deschid obiceiurile de perete de wellness la noi. Așa că continuați să verificați înapoi. (Vreau să fiu prezentat? Trimiteți un e -mail [email protected].)

Aici, un marketer digital în vârstă de 30 de ani își împărtășește obiceiurile de cheltuieli de wellness.

Kaeli Sweigard, 30 de ani, marketer digital, Toronto

Salariu: 60.000 USD

Chirie: 800 USD/lună. Locuiesc cu iubitul meu. Chiria noastră totală este de 2.000 USD, el plătește 1.200 USD.

Alte cheltuieli mari: În Toronto, parcarea este într -adevăr scumpă, așa că nu am o mașină, dar cheltuiesc 50 de dolari pe lună pentru transportul public. Cheltuiesc 400 de dolari pe lună pentru împrumuturi pentru studenți și 400 de dolari pe lună pentru antrenorul în carieră-ceea ce este cu siguranță un splurge pe care îl prioritcant și bugetul pentru. Nu știu totul despre a face cele mai bune mișcări pentru cariera mea, așa că este util să am părerea unui mentor.

Cheltuiesc 3.000 de dolari pe an pentru conferințe și călătorii. Conferințele sunt pentru propria mea dezvoltare și învățare profesională, cum ar fi o conferință de comercializare a mesagerilor din Austin, Texas, în septembrie trecut, în septembrie trecut. De asemenea, am o vacanță în Brazilia care vine luna viitoare cu mai multe prietene de la clasele mele braziliene Jiu Jitsu. Ne vom antrena în Brazilia și abia aștept.

Alimente: Am câteva secrete pentru a -mi menține bugetul alimentar atât de mic, la 150 USD pe lună. Unul este că foarte rar mănânc afară. De asemenea, cumpăr lucruri în vrac la Costco, în special fructe congelate și legume congelate, dar primesc fructe proaspete, legume și carne săptămânal de la un supermarket local. Nu urmez niciun plan de mâncare specific, dar obținerea suficientă proteine, fructe și legume este o prioritate pentru mine și fac o cantitate decentă de gătit de la zero. O dietă sănătoasă nu trebuie să fie super scumpă dacă sunteți dispus să puneți un timp pentru a găti o masă.

Fitness: Cheltuiesc aproximativ 50 de dolari pe lună aici. Fac judo o dată pe săptămână la o sală de arte marțiale mixte și, de asemenea, fac brazilianul Jiu Jitsu de mai multe ori pe săptămână la o sală de sport diferită, unde nu mi se cere în prezent să plătesc, deoarece îmi cumpără calitatea de membru de la o sală de sport diferită. În câteva luni voi începe să plătesc 90 de dolari pe lună.

Athleisure: Judo și brazilianul Jiu Jitsu necesită o îmbrăcăminte asemănătoare cu kimono numit GI, care costă de obicei între 100 și 200 USD. Cumpăr un echipament nou doar când am nevoie, poate o dată pe an.

Alte obiceiuri de wellness: Cheltuiesc 160 de dolari pe lună la Float Toronto, un centru cu tancuri de desfacere senzorială care vă permit să plutiți pe apa sărată. Experiența este menită să -ți ridice meditația sau chiar să te ajute să te relaxezi. De asemenea, cheltuiesc 30 de dolari pe lună pentru meditații ghidate la domiciliu; Investiția în meditație mă ajută să -mi fac tot ce este mai bun și să mă simt cu adevărat în viață. Nu mă trezesc niciodată simțindu -mă groaznic sau cu mintea mă simt tulbure. În cele din urmă, consider cărțile o cheltuială pentru wellness și cumpăr una nouă, poate o dată în fiecare lună sau două.

Linia de jos: Wellness este fundamental pentru viața mea și nu am nicio problemă să investesc în mine, seninătatea și creșterea mea. Oricare ar fi fondurile pe care le investesc în wellness, reveniți la mine de zece ori în mai multe feluri, inclusiv mai mulți bani. Spun asta pentru că îmi cred într -adevăr sesiunile de plutire și ritualul de meditație pentru a putea avea o minte clară și vin cu idei care nu mi -ar veni dacă nu m -aș simți bine. A lua timp pentru exerciții fizice precum Jiu Jitsu mă ajută să continui să simt (și să privesc!) tineret. Sincer, se simte bine să te simți bine-de aceea o fac.

Doresc să fie prezentat în controale+echilibrat? Trimiteți un e -mail [email protected]. Și dacă te-ai angajat să-ți trăiești viața cea mai sănătoasă, dar nu te rostogolești exact în facturi, consultați aceste rețete de smoothie Superfood pentru sub 2 dolari și aceste antrenamente gratuite la domiciliu.