„Confortul în similitudine” descrie perfect de ce sunt importante rutinele

Pentru unii oameni, există motive întemeiate pentru a menține o rutină zilnică. „Există o putere în obiceiuri, deoarece sunt blocurile automate ale alegerilor noastre care se adaugă în rutine”, spune dr. Sherman. (Acest lucru se aplică tuturor rutinelor zilnice, nu doar mâncării, spune ea.) „Avantajele consumului de lucruri similare zilnic sunt dacă faceți alegeri bune, este mai puțin probabil să fiți influențați de emoție sau influențe înconjurătoare. A face alegeri și a reinventa roata în fiecare zi se concentrează și energia. Îmi amintesc că am citit zilnic Tolstoi a mâncat același mic dejun, am lucrat toată ziua și am omis adesea prânzul. Mulți scriitori au rutine stricte pentru a ajuta productivitatea și pentru a -și oferi structura zilei.-

DR. Sherman adaugă că există multe beneficii pentru sănătatea mintală pentru a se implica într -o rutină zilnică, inclusiv un succes mai mare în relații, scăderea stresului, îmbunătățirea somnului și dezvoltarea de obiceiuri bune care se aliniază în mod conștient cu obiectivele tale. DR. Rutina zilnică a lui Sherman include o baie sacră în fiecare dimineață, completată cu meditație, vizualizare și rugăciune. „Mă ajută să mă concentrez”, spune ea, „și simt un sentiment de bunăstare și o intenție clară în timp ce îmi încep ziua.-

Există așa ceva ca rutina perfectă de dimineață? Iată ce a găsit un editor.