Oxigenul conservat ajută cu adevărat la boala altitudinii?

Nu trebuie să urci la fel de sus ca Mt. 29.000 de metri de Everest pentru a experimenta boala altitudinii. Potrivit Clinicii Cleveland, această afecțiune afectează aproximativ jumătate din toate persoanele care vizitează creșteri peste 8.000 ft. De exemplu, dacă intenționați să schiați la Telluride din Colorado, veți scăpa de pârtii care ajung la 13.000 ft. Traversând iazul? Celebrul Matterhorn din Elveția este aproape de 15.000 ft. înalt.

Utilizarea conservei oxigen pentru boala altitudinii?

Iubitul cel mai bun manichiurist al dvs. poate înjura prin conserve oxigen, dar experții cu care am vorbit cu toți au remarcat lipsa de dovezi solide despre pretențiile sale. „Deși există unele rapoarte anecdotice despre beneficiile utilizării oxigenului din conserve, nu există, în general, nicio dovadă științifică care să susțină afirmația că oxigenul conserve poate reduce boala de altitudine sau poate îmbunătăți performanța atletică”, spune chirurgul ortoped și specialist în medicină sportivă din Atlanta, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, chirurg ortoped și specialist în medicină sportivă, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Specialist Kellie, Kellie, Kellie, Specialist Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, chirurg ortoped, bazat pe Atlanta K. Middleton, MD, MPH.

DR. Middleton observă că respirația oxigenului conserve poate ajuta sportivii să -și crească temporar nivelul de oxigen. Ea subliniază totuși că nu este o soluție pe termen lung. Terapeutul respirator înregistrat, John Landry BS, RRT, este de acord, dar ia o poziție mai moale cu privire la utilizarea sa. „În timp ce dovezile științifice pot fi limitate, merită să luați în considerare încorporarea oxigenului conserve ca măsură preventivă pentru boala altitudinii, în special pentru cei care au avut succes cu acesta în trecut. Este important să rețineți că în cele din urmă se reduce la preferințele personale și la experiența fiecărui individ ”, spune el.

De asemenea, Landry observă că dovezile anecdotice despre oxigenul conserve se pot baza pe percepțiile oamenilor despre IT. „Există un efect placebo interesant martor de alpinisti cu experiență, care pur și simplu accesul la oxigen conserve atenuează nivelul de stres și oferă beneficiile psihologice ale unei plasă de siguranță percepută”, spune el.

Iată de ce să te bazezi doar pe oxigenul conserve pentru boala altitudinii ar putea fi periculoasă

Este clar că, atunci când nu este tratat eficient, boala altitudinii te poate face foarte bolnavă sau mai rău. Din acest motiv, bazându -se numai pe conserve oxigen, ca soluție, poate să nu fie o strategie grozavă, chiar dacă a funcționat pentru tine în trecut. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) observă că boala de altitudine se prezintă în trei etape de sindrom clinic:

• Boala acută de munte este atunci când simptomele sunt ușoare și similare cu o mahmureală alcoolică obișnuită.
• Edemul cerebral de înaltă altitudine apare cu simptome severe, inclusiv respirația și lipsa controlului muscular. Există, de asemenea, potențialul de deces în 24 de ore după ce ataxia (lipsa controlului muscular) apare dacă coborârea nu are loc imediat.
• Edemul pulmonar de înaltă altitudine este o prezentare rară a bolii de altitudine, care este alocată de simptome severe și potențialul morții rapide.

„Oxigenul conserve nu este un tratament recunoscut pentru boala altitudinii. În timp ce oxigenul de calitate medicală este un medicament reglementat de Administrația pentru Alimente și Droguri din Statele Unite, oxigenul conserve nu este considerat a fi un produs medical și nu poate fi comercializat ca un tratament sau o măsură preventivă pentru orice boală ”, spune hiperbaric certificat de bord Medical și medic de toxicologie medicală, Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT.

DR. Johnson-Arbor consideră că utilizarea conservei de oxigen pentru a preveni sau trata boala altitudinii poate fi potențial periculoasă dacă oamenii ignoră metodele recomandate de prevenire și tratare a acestei afecțiuni. Așadar, dacă doriți să -l utilizați, simțiți -vă liber, asigurați -vă că aveți și un plan de rezervă preventiv în loc.

Cum să preveniți și să tratați boala de altitudine

În ciuda opiniilor lor variate cu privire la conserve oxigen, toți experții despre care am vorbit pentru a fi de acord cu aceste metode încercate și adevărate pentru a face față bolii de altitudine. În primul rând, este o idee bună să faceți acești pași pentru a -l preveni:

1. Luați -l încet și lăsați -vă corpul să se aclimatizeze la creșteri mai mari în timp. Creșterea treptat cu aproximativ 1.000-1.600 de metri pe zi este cea mai bună. Luați zile de odihnă la fiecare altitudine.
2. Planificați -vă să ajungeți la ascensiunea dvs. finală cu o zi sau două înainte de schi, alpinism sau în delegere în activități puternice.
3. Rămâneți hidratat înainte și în timpul ascensiunii voastre.
4. Reduceți sau eliminați alcoolul și cofeina.
5. Mâncați mese ușoare și evitați alimentele grele care pot provoca indigestie.
6. Se odihnește mult.
7. Dacă ați avut boală de altitudine înainte, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre luarea de medicamente care împiedică bolile, cum ar fi dexametazona sau acetazolamida.

Desigur, dacă te simți rău, fă ​​o pauză și nu te împinge peste limitele tale fizice. Este posibil să fie nevoie să vă îndreptați către o altitudine mai mică și să rămâneți acolo până când vă simțiți mai bine. Și dacă întâmpinați simptome severe, cel mai bine este să solicitați îngrijiri medicale imediat.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.