DR. Alejandro Junger își începe ziua într -un mod înflăcărat

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, unde dr. Alejandro Junger și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase) de dimineață-pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

DR. Alejandro Junger
Director medical și creator al programului curat

În fiecare dimineață încerc să iau 10 minute pentru a mă aduna și a reflecta asupra gândurilor, intențiilor și dorințelor mele pentru a doua zi. În mod ideal, fac asta înainte de a mă ridica din pat.

Micul dejun aproape întotdeauna este format dintr-o scuturare bogată în nutrienți, Ca acest Berry cu unt de migdale, folosind Daily Shake Mix. De multe ori adaug diferite fructe și verzi cu frunze. Adaug toate ingredientele în blenderul meu Breville Boss, care face ca totul să fie amestecat fără probleme.

Pentru a sprijini o sănătate intestinală bună, mai ales când călătoresc, Întotdeauna am un probiotic zilnic la îndemână. Acest lucru este bun pentru sistemul meu imunitar și ajută la digestie.

De asemenea, iau vitamina D3 în fiecare zi. D3 este un antiinflamator crucial și necesar pentru bună dispoziție și sănătate mintală, așa că o iau zilnic, chiar și vara. Este una dintre cele mai mari deficiențe pe care le văd cu clienții mei.

Îmi place să rămân în pijamale cât mai mult timp, așa că economisesc dușul și mă îmbrac pentru ziua mea până la sfârșitul rutinei de dimineață. De asemenea, îmi iubesc papucii Padraig și le păstrez adesea, chiar și atunci când părăsesc casa.