Secretul unei dimineți frisoane? Păstrează noaptea un „Rage Journal”

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Pilates Rockstar Karen Lord și alți gururi din viața bună împărtășesc ritualurile lor personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase) pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Karen Lord
Fondator, mișcarea Karen Lord Pilates

Am un ritual de a -mi arunca creierul într -un jurnal noaptea. Toate temerile/grijile/stresurile/furia/răul intră în carte și cel mai important este că nu am citit niciodată ceea ce am scris. Este foarte important. Nimeni nu citește Jurnalul Rage. Vreodată. Acest lucru mă ajută să mă trezesc mai puțin anxios și mai recunoscător că în fiecare zi este un nou început plin de noi oportunități.

Mă asigur că alarma mea telefonică este setată să mă trezească cu ceva liniștitor. Multă vreme, a cântat boluri. Sunetul este profund, frumos, debilitatea minții, meditativ și lent.

Am uscat perie în fiecare dimineață Cu această mare perie uscată Mio-este cea preferată pentru că este rotundă, lemnul este frumos, iar periurile obțin cu adevărat circulația se întâmplă.

Post-dun, am un ritual intens de ulei de piele. Un prieten și un client m-a pornit spre Pratima și sunt obsedat de produsele ei de îngrijire a pielii. Folosesc uleiurile de dragoste și vata de pe linia ei pe tot corpul meu, plus una hrănitoare și această cremă superbă de turmeric pentru fața mea.

Înainte de a părăsi apartamentul, Adaug un stick de scorțișoară la sticla mea de apă-Incredibil pentru calmarea minții și pentru a dezactiva sistemul digestiv!