Ușurință în burpees cu cele două modificări geniale ale lui Kayla Itsines

„În loc să -ți sare picioarele înapoi și înainte, poți păși în schimb.„Sau, fă ​​-ți burpe -urile lângă o bancă și, mai degrabă decât să mergi până la podea pentru porțiunea scândură, pune -ți mâinile pe bancă.

Și dacă aveți nevoie de o actualizare de ce ar trebui să încercați mișcarea în primul rând, Itsines a scris că burpees -urile sunt unul dintre exercițiile ei preferate, deoarece „lucrează mai multe grupuri de mușchi simultan, ceea ce le face excelente pentru a tonifica burtele, picioarele, și arme!-

Dacă aveți nevoie de un ghid vizual pentru mișcare, consultați tehnica burpee a acestui antrenor în acțiune și aruncați o privire la această modificare a geniului a mișcării.