Năut, patru moduri delicioase diferite

Această zeiță verde hummus ia un clasic la un nivel cu totul nou, în timp ce năutul face aceste burgeri de legume aromate atât umplutură, cât și plină de proteine. Și dacă sunteți fan al Falafel, delish Lemon Falafel, ilustrat mai sus, sunt super drăguți ca aplicații sau mini glisoare.

3. Le-a gătit lent

Dacă aveți răbdare să vă lăsați năutul să se fierbe timp de câteva ore (în timp ce sunteți la serviciu!), posibilitățile pentru tocanite și chilis sunt interminabile.

Unele rețete obligatorii? Vegan Mole Chili (a menționat cineva rețete savuroase de ciocolată?) și dovlecei de butternut, năut și chili de linte roșie (ilustrat mai sus). Sau dacă sunteți în căutarea a ceva puțin mai ușor, încercați aceste ambalaje de salată de năut proaspăt, dar umplute.

4. Scurgeți -le și clătiți -le

Ar putea deveni mai simplu? Ești doar un deschizător de canalizare departe de o serie de prânzuri și mese din pinch.

Pentru prânz, ambalăm acest sandviș de năut și avocado. Cină? Avem un moment dificil să decidem între o salată de năut mediteraneană (ilustrat mai sus!) sau această salată spa de iarnă ..

Nu pot obține suficient nări? Nu esti singur. Restaurantul din New York Maman adoră amestecarea legumelor de an cu legume prăjite pentru o salată de apă pe care o puteți re-crea acasă