Efectuarea stomacului supărat este doar un beneficiu al ceaiului Rooibos fără cofeină

Beneficiile ceaiului Rooibos

1. Nu este cafeină

Ceaiul Rooibos este un ceai din plante și este complet lipsit de cofeină. Inness spune că un beneficiu în acest sens este că poate fi sorbit în orice moment al zilei, fără a intra în calea somnului mai târziu. „Mulți oameni care sunt însărcinate, alăptează sau încearcă să -și limiteze aportul de cofeină aleg rooibos din acest motiv”, spune ea.

2. Ceaiul Rooibos este plin de antioxidanți

Ca și alte ceaiuri, ceaiul Rooibos este plin de antioxidanți, care sunt direct legați de a beneficia sănătatea creierului și de a elimina inflamația cronică. „Rolul antioxidanților este de a„ monta ”radicalii liberi în corp”, spune Innes. „Radicalii liberi pot provoca stres oxidativ și deteriorarea celulelor organismului. Prin urmare, este benefic să reduceți cantitatea de radicali liberi din sistem. Deoarece ceaiul Rooibos este bogat în antioxidanți, este excelent la reducerea daunelor radicalilor liberi, iar pentru a îmbunătăți sănătatea, îmbunătățind sănătatea.-

3. Consumul regulat de ceai rooibos ar putea ajuta la prevenirea diabetului de tip două

Unele studii științifice sugerează că consumul regulat de ceai rooibos ar putea proteja împotriva dezvoltării diabetului de tip 2. Cu toate acestea, aceste studii au fost făcute în primul rând la șobolani (nu la oameni) și trebuie să fie luate în considerare cu acest lucru în minte. Motivul pentru care unii cercetători cred că există o conexiune este pentru că ceaiul rooibos este bogat în polifenoli, un compus activ legat de lupta împotriva inflamației cronice.

"De asemenea, a existat un studiu care sugerează că o substanță din ceaiul rooibos numit aspalathin are un efect benefic în menținerea nivelului de zahăr din sânge la cei care au deja diabet de tip 2", spune Innes. „Face acest lucru prin stimularea absorbției de glucoză în țesuturile musculare și prin stimularea secreției de insulină din celulele beta din pancreas.„În timp ce această cercetare este promițătoare, mai sunt necesare mai multe dovezi pentru a confirma conexiunea.

4. Calmează spasmele musculare ale stomacului

Dacă vă recuperați dintr -un atac de diaree (sau vă simțiți un pic neliniștit și încercați să preveniți această vai de stomac), Inness spune că poate fi util să sorbiți ceaiul Rooibos ca o modalitate de a stabili stomacul. Acest lucru face ca ceaiul rooibos.

5. Ar putea ajuta la susținerea sistemului imunitar

Ceaiul Rooibos este legat de un efect pozitiv asupra răspunsului imun, o relație care ar putea ajuta la prevenirea alergiilor, precum și a problemelor de sănătate mai grave, cum ar fi cancerul. În timp ce conexiunea este promițătoare, a fost stabilită doar în laboratoare și la animale, deci trebuie făcute mai multe studii umane pentru a confirma o conexiune solidă.

6. Este bine pentru inima ta

Consumul regulat de ceai rooibos ar putea ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Poți ghici de ce? Da, sunt acei polifenoli la locul de muncă încă o dată. Cercetările arată că polifenolii pot ajuta la gestionarea nivelului tensiunii arteriale și la promovarea unei bune circulații. "Rooibos poate promova sănătatea inimii prin inhibarea unei enzime specifice (ACE) care este implicată în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială", adaugă Innes.

Sfaturi pentru cumpărarea și prepararea ceaiului Rooibos

Dacă nu găsiți ceai Rooibos la magazinul dvs. local de alimente, îl puteți cumpăra online de la ceaiul meu roșu (15 dolari), Cederberg (20 USD) și Davidson (15 USD). Când faceți cumpărături pentru ceaiul rooibos, verificați pentru a vedea regiunea de unde este provenită, găsită pe ambalajul ceaiului sau pe site -ul mărcii. Adevăratul ceai Rooibos este provenit din Africa de Sud.

Innes spune că pregătirea ceaiului Rooibos se reduce în mare măsură la preferințele personale. „Oamenii o vor bea fie„ negru ”, adică fără lapte, doar cu apă clocotită adăugată. Sau, se vor bucura de lapte ”, spune ea. Innes spune că unii oameni adaugă zahăr la ceaiul lor Rooibos, dar ca dietetician înregistrat, spune ea cel mai bogat în nutrienți de a-l face este să-l ai fără zahăr.

„Unele restaurante au început să servească„ Cappuccinos roșii ”, spune Innes. „Acesta este ceaiul rooibos care a fost preparat și concentrat-aproape ca o lovitură de espresso, dar făcută din frunze de ceai rooibos-apoi amestecate cu lapte spumată.„Ea spune că cappuccinii roșii sunt adesea savurați la un restaurant sau o cafenea, în locul bei de cafea.

Cel mai bun mod de a -ți da seama cum îți place cel mai mult ceaiul rooibos este să experimentezi. Atâta timp cât păstrați-l fără zahăr, Innes spune că găsirea unei modalități de a-l integra în viața voastră va fi benefică în moduri numeroase. Veți fi cu adevărat hrăniți întregul corp cu fiecare înghițitură.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.