Mâncarea ciocolatei înainte de culcare este o idee proastă de aceea

Stokes spune că, în general, este mai bine să încetați să mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare, oferindu -vă corpului timp adecvat pentru a vă digera mâncarea înainte de a vă târâ în pat. Mâncarea unei mese mari de orice fel chiar înainte de culcare are potențialul de a vă perturba somnul, dar a merge la culcare înfometat vă poate perturba somnul. (Din nou, dramatic mult, corp?) Dacă doriți o gustare înainte de culcare, săriți ciocolata și alegeți ceva care vă va ajuta de fapt să dormiți mai bine, ca o banană cu unt de arahide.

Untul de arahide este o alegere bună pentru o gustare înainte de pat, dar iată ce mai trebuie să știți:

Pentru mai multe rețete sănătoase și idei de gătit din comunitatea noastră, alăturați -vă Well+Good's Cook with Us Facebook Group.