Cum să știi ce banane îți dau constipație și care, cu siguranță, nu

3. Maro

Deci, ce zici de bananele maro? De asemenea, sunt ușor de digerat, ceea ce înseamnă că obsesia pâinii de banane este total o-bine. Și bonus suplimentar: sunt, de asemenea, la cele mai dulci și conțin cele mai mari niveluri antioxidante. Când vine vorba de ea, puteți mânca în continuare cât mai mult din fructe. Dar dacă vrei să rămâi regulat și eu Cunoaște Știi ce vreau să spun prin regulat-evitați cu orice preț, cu orice preț.

Iată cea mai bună rețetă de pâine sănătoasă pentru banane:

Unul dintre Bananele de beneficii prietenoase cu intestinul major: fibre

Atâta timp cât banana ta nu este prea verde, poate funcționa în favoarea digestiei tale, dar motivul pentru care se extinde dincolo de culoare. O banană are aproximativ trei grame de fibre, iar fibra este direct legată de a beneficia intestinul. Deși nu toate alimentele fibroase sunt ușor de digerat, textura moale a fructului îl face relativ ușor pe stomac. Acest lucru îl face o alegere bună a alimentelor pentru momentul în care nu te simți bine sau cauți o gustare înainte de pat, pe care corpul tău nu te va ține să o digerezi mai târziu.

Bananele sunt cu siguranță un aliment sănătos, dar este important să luați în considerare culoarea fructelor. Prea verde și s -ar putea să funcționeze împotriva ta. Acesta este un caz în care galbenul înseamnă a merge și verde înseamnă a încetini. Și dacă acel fraier este maro, salvează-l pentru pâinea ta cu banane-este încă sigur să mănânci.

Postat inițial pe 8 octombrie 2019. Actualizat 23 octombrie 2020.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.