Uleiurile esențiale ar putea fi doar remediul tusei subestimate de care nu știai că ai nevoie

2. Mentă

Peppermint are un parfum puternic, dar datorită componentelor sale de mentol și menthone, „este un mare antispasmodic și decongestionant”, spune Mack. Pentru a -l folosi, fie puneți -l într -o baie cu aburi și inspirați -vă, fie aplicați ulei de mentă pe un ulei de purtător sau loțiune și frecați -l pe piept. (Mai mult, cercetările arată că uleiul de peppermint oferă efecte de stimulare a stării de spirit, care nu pot rănit Eforturile tale pentru a da o tuse persistentă.)

3. Rozmarin

Acest ulei pe bază de plante este utilizat într -o mulțime de tonicuri pentru congestionarea pieptului, DR. Spune Todorov. Are proprietăți antiinflamatoare și antibacteriene care îl fac excelent pentru a da o tuse încăpățânată, spune ea. Pentru a folosi rozmarin, aplicați o picătură sau două pe o baie cu aburi și respirați -l sau adăugați -l într -un ulei purtător, frecați -l pe piept și inspirați.

4. Lămâie

Nu numai că uleiul de lămâie miroase uimitor, dar componenta D-Limonene este un vasorelaxant (ceea ce înseamnă că îți poate relaxa vasele de sânge). Și asta poate ajuta cu o tuse, spune Mack.

DR. Todorov recomandă să adăugați câteva picături de ulei esențial de lămâie la uleiul de migdale și să -l frecați pe piept și gât. Bonus: servește ca un parfum drăguț, citricos, de asemenea.

5. Cimbru

Cimbrul este ambalat cu proprietăți de luptă cu tuse-este antioxidant, antibacterian și antifungic, DR. Spune Todorov. Există câteva moduri diferite de a obține la maxim cimbru atunci când vine vorba de o tuse, spune ea: Puteți pune câteva picături într -un ceai și să o beați sau să adăugați câteva picături într -un ulei de purtător și să -l frecați pe dvs. cufăr.

6. Arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai nu este doar un tratament excelent pentru părul și rufele tale; Mack spune că este și un puternic ulei anti-infecțios. „Poate fi excelent pentru infecțiile respiratorii datorită componentelor sale decongestive și expectorante”, spune ea. Pentru a -l folosi, puteți difuza câteva picături în aer sau puteți adăuga mai multe picături într -un ulei de purtător și îl frecați pe piept și gât.

7. Frankincense

Frankincense este „excelent pentru infecții respiratorii”, spune Mack. Și, ca efect secundar, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea tensiunii și la ridicarea stării de spirit. Pentru a folosi Frankincense pentru a lupta cu o tuse, dr. Todorov recomandă să -l puneți într -o baie cu aburi și să -l respirați timp de 5 până la 10 minute sau să -l utilizați într -un difuzor de aromaterapie.

Ce trebuie să țineți cont atunci când utilizați uleiuri esențiale pentru tratamentul cu tuse

În general, uleiurile esențiale sunt instrumente de asistență ușoare și sigure de utilizat atunci când luptați cu o tuse, spune Galper. Cu toate acestea, există câteva reguli de care trebuie să țineți cont atunci când le folosiți:

1. Diluează -ți uleiul: Asta poate însemna utilizarea unui ulei de purtător precum migdale, grapese, avocado sau ulei de nucă de cocos sau utilizarea gelului de aloe vera, spune Galper. Cel mai bun raport este diluția de 2 la sută (deci, 10 picături de petrol pe o uncie de transportator), DR. Spune Todorov.
2. Mențineți -vă concentrarea scăzută Pentru o baie cu aburi: O picătură sau două este minunată aici, spune Mack. „Cu un abur, de obicei o picătură este perfectă.”Dar, dacă nu pare să fie la fel de eficient pe cât sperați, încercați două picături. „Trei ar fi mult prea duri pe sistem”, spune ea.
3. Închide ochii în timpul unei băi cu aburi: Dacă faceți o baie tradițională cu aburi, în care vă puneți un prosop peste cap și respirați în abur profund, veți dori să închideți ochii pentru a evita iritarea de către ulei, dr. Spune Todorov.
4. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau alăptați: Este o idee bună să vă asigurați că nu există efecte secundare potențiale ale utilizării unui ulei esențial în acest timp, DR. Spune Todorov.
5. Verificați -vă cu medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale la copii: Este posibil ca unele uleiuri să nu fie sigure pentru ca toate kiddos -urile mici să le folosească, spune Mack. A vorbi cu medicul copilului tău înainte de a folosi un ulei specific pe ei este întotdeauna un pariu sigur.
6. Fii atent la anumite uleiuri dacă ai o afecțiune pulmonară: Galper sugerează evitarea eucaliptului, a meniului de mentă și a oregano -ului dacă aveți o afecțiune pulmonară precum astmul sau boala pulmonară obstructivă cronică; Cu toate acestea, franceza, lămâia și uleiul de arbore de ceai ar trebui să fie bine. (Desigur, discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur.)
7. Nu mergeți la soare atunci când utilizați uleiuri esențiale: Uleiurile de citrice, în special, ca lămâia, pot provoca blistering dacă le aplicați pe piept și piele și apoi să mergeți la soare, dr. Spune Todorov.

Gândiți -vă la uleiuri esențiale ca la un supliment pentru arsenalul dvs. de remedii de tuse, mai degrabă decât la soluția finală, spune Mack. Și, dacă aveți o tuse care persistă, nu pare să se îmbunătățească sau chiar poate să se înrăutățească, este o idee bună să vă vedeți medicul pentru a fi evaluat. Ar putea fi un semn al unei infecții subiacente mai mari care are nevoie de tratament.

Dar dacă tusea ta pare din soiul de bază și ai întrebări sau preocupări suplimentare cu privire la utilizarea uleiurilor esențiale pentru a-l trata, consultați un specialist în medicină integrativă sau un aromaterapist pentru îndrumări expert (și mi-mirosi).

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.