Experții spun că schimbarea mare începe cu puține victorii și aceste 8 produse CVS vă pot ajuta să dovediți teoria
Ce se întâmplă dacă anul acesta te -ai concentrat pe obiective mai mici, mai realizabile, pe care le poți începe oricând? În loc să vă scufundați într-o rutină de îngrijire a pielii cu tone de produse, începeți să vă angajați să purtați SPF în mod regulat. Și mai degrabă decât să mergi de la 0 la 100 într -o practică de yoga, încearcă să lași deoparte 15 minute pe zi pentru un birou yoga.
Dacă obiectivul tău este în continuare de până la 10 produse de îngrijire a pielii, 30 de ore de yoga pe lună și un jurnal de recunoștință de lungă durată, acesta este un psiholog mare, dar licențiat, Sanam Hafeez, PSYD recomandă încă să înceapă mic. „Obiectivele sunt mult mai realizabile atunci când [] sunt mai puțin copleșitoare sau intimidante”, dr. Spune Hafeez. „A avea obiective mai mici înseamnă, de asemenea, că le poți realiza și te simți recompensat intrinsec pentru ei, crescând astfel probabilitatea de a continua până la următorul pas."
Aceste sentimente de a fi recompensate sunt importante și există și știință în spatele lor. De fiecare dată când îndepliniți un obiectiv, centrul de recompense din creierul dvs. se aprinde, motiv pentru care sărbătorirea câtorva mici mai des vă poate face să vă simțiți mai fericiți, dr. Spune Hafeez. „Micile victorii ne permit acel moment al victoriei și ne -a pregătit pentru succes pentru următorul obiectiv sau pas”, dr. Spune Hafeez. „Un pas mic poate obține impulsul."
Primul pas pentru a vă bucura de mici victorii este găsirea proviziilor de care aveți nevoie pentru a vă construi micile obiceiuri. Așa că am rotunjit câteva elemente esențiale care vă vor ajuta în călătoria dvs. către îndeplinirea obiectivelor dvs.-toate acestea pot fi găsite la CV-urile dvs. locale, destinația care mergeți și bugetară pentru a vă sprijini sănătatea și sănătatea.
Continuați să derulați pentru 8 produse CVS care vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivele de wellness prin mici victorii, care merită întotdeauna să sărbătoriți.
Dacă obțineți opt până la nouă ore de somn în fiecare noapte-sau știți, pur și simplu adormiți odată ce intrați în pat-este unul dintre obiectivele voastre de sănătate, aceste gummies de melatonină cu aromă de mure sunt pentru dvs. Amestecul lor de l-teanină, mușețel și balsam de lămâie vă poate ajuta să încurajați relaxarea și să vă ajutați să vă deplasați în Dreamland.
Cumpără acum
Căutați să vă îmbunătățiți rutina de îngrijire a pielii în acest an, de preferință fără a rupe banca? Începeți cu un produs All-Star. Acest hidratant sensibil la piele este formulat cu acid hialuronic pentru a vă ajuta pielea să se simtă hidratată și netedă. Și, potrivit recenziilor, un pic merge mult, ceea ce înseamnă că un borcan vă poate dura ceva timp.
Cumpără acum
Știi cât de important este să rămâi hidratat și, totuși, încă te găsești uitând să bei apă. Dacă sună ca tine, lichid i.V. Au fost făcute pachete pentru a vă ajuta să vă susțineți obiectivele de hidratare. Un pachet este echivalent cu a bea două -trei sticle de apă și, deoarece vine într -o grămadă de arome delicioase (cum ar fi fructele pasiunii sau acaiul de fructe), s -ar putea să aștepți cu nerăbdare să bei apă zilnic.
Cumpără acum
Uneori, obiectivul tău de wellness este pur și simplu să-ți ajute corpul să se simtă mai bine, pentru că, hei, ești ocupat și momentele de îngrijire de sine pot aluneca prin fisuri. Adăugarea unei linguri sau două din această peptide de colagen la cafeaua dvs. zilnică, ceaiul sau smoothie -ul este un mod fără efort de a vă ajuta să vă susțineți pielea, părul, unghiile și articulațiile. Nu este aromat, așa că îl puteți adăuga la băutura la alegere, * și * vă puteți da o pată pe spate când ați terminat ceva pe care îl beți deja în fiecare zi oricum. Vorbește despre o mică victorie mare.
Cumpără acum
Sprijinirea sistemului imunitar poate fi un obiectiv de wellness trecut cu vederea, dar nu ar trebui să fie și aceste gumme pot ajuta la a face unul mai ușor să lucrezi. Pentru fiecare porție, veți obține 750 de miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă 833 la sută din valoarea dvs. zilnică. De asemenea, conțin vitamina E, zinc și seleniu pentru a atinge sprijinul imun din mai mult de un unghi.
Cumpără acum
Periajul dinților este probabil un obiectiv de wellness pe care îl atingeți deja în fiecare zi, de două ori pe zi (nu ezitați să sărbătoriți!). Dacă doriți să vă nivelați obiectivul zilnic, de ce să nu vă actualizați periuța de dinți pentru nivelul următor curat? Această periuță de dinți care se luptă cu plăci, cu baterii, vine cu un cap de perie de înlocuire (și nu se teme: bateriile sunt incluse).
Cumpără acum
Imaginează acest lucru: mergi la programarea ta dentist bianual și la igienist nu vă oferă prelegerea tipică despre modul în care ar trebui să fiți cu adevărat mai des cu ași. De fapt, chiar complimentează starea gingiilor și a albului perlat (ce?!). Sună ca un obiectiv pe care îl poți în urmă? Faceți -o să se întâmple (de fapt, de data aceasta) cu acest ață oral B care poate aluneca în spații strânse cu până la 50 la sută mai ușor în comparație cu ața obișnuită.
Cumpără acum
Acesta este anul tău pentru a purta efectiv SPF în fiecare zi, pentru că acest hidratant de protecție solară preferată de fani de la La Roche-Posay se simte atât de mătăsos și ușor de aplicat, sub machiaj sau de unul singur. Nu numai că oferă SPF 30, dar conține și un adevărat cocktail de ingrediente preferate ale iubitorilor de îngrijire a pielii, cum ar fi Ceramida-3, niacinamidă și glicerină. După ce l -ați strecurat dimineața, nu uitați să vă oferiți un număr mare de cinci pentru a vă pune sănătatea pielii mai întâi.
Cumpără acum
