„Sunt un MD, iar acestea sunt cele 8 capse din sezonul rece pe care le am întotdeauna în cabinetul meu”
Cheia pentru a nu lăsa sănătatea mai puțin stelară să vă perturbe activitățile de toamnă îmbrăcate în eșarfă, iubitoare de eșarfă? Oferindu -ți corpul cât mai mult sprijin inainte de Începi să te simți sub vreme. „Este mult mai ușor decât tratarea simptomelor după fapt”, spune Bindiya Gandhi, MD, care este dublu bord certificat în medicină familială și integrativă.
Pentru a o face, DR. Gandhi are câteva recomandări: obținerea somnului adecvat, gestionarea stresului, prioritizarea exercițiilor moderate, consumul unei diete antiinflamatoare bine rotunjite, bogată în antioxidanți și flavonoide și luând vitamine și minerale care susțin imunitatea.
Pe frontul suplimentelor, DR. Gandhi are câteva favorite (continuați să citiți pentru detaliile despre accesul ei), precum și alte câteva capse de sezon rece pe care le stochează în cabinetul ei de medicamente când vremea începe să se întoarcă. Cea mai bună parte (pentru bunăstarea ta, portofelul și programul tău) este că poți obține toate recomandările ei de susținere a sănătății la prețuri accesibile, cu o singură oprire convenabilă la CVS®. Continuați să derulați pentru a vedea tot ceea ce sugerează, astfel încât să vă puteți bucura de vremea mai rece a sansurilor.
Cele 8 capse de sezon rece DR. Gandhi recomandă să păstreze mereu la îndemână.
Știi că o capsă de sezon rece merită atunci când întreaga familie a unui medic co-semnează. „Vicks este accesul familiei noastre tot timpul anului-a fost o tradiție familială, atât timp cât îmi amintesc”, dr. Spune Gandhi. „Este minunat pentru dureri și dureri minore în calmare atunci când nu te simți cel mai bine și a trecut de sute de ani ... ca mamă și doctor, îmi place că este susținut [de] știință și în siguranță pentru a -mi pune copiii mici de asemenea."
Cumpără acum
Una dintre cele mai grave părți ale coboarării cu răceala este durerile și febrile corpului, iar ultimul lucru pe care vrei să -l faci atunci când simți tot felul de prost.
De aceea Dr. Gandhi sfătuiește să aibă mereu o sticlă de AINS la îndemână pentru a calma ceea ce te afectează într -un vârf. „Desigur, discutați întotdeauna cu medicii dvs. înainte de a începe orice nou regim de medicamente în cazul în care există contraindicații”, dr. Adaugă Gandhi.
Cumpără acum
Potrivit dr. Gandhi, Vitamina D3 este un cabinet medicamentos trebuie să fie pentru toată lumea, nu numai din cauza capacităților sale de susținere a imunității, ci și datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Oh, ca să nu mai vorbim, dacă se întâmplă să fii scăzut sau deficitar în vitamina D (așa cum sunt majoritatea oamenilor) DR. Gandhi spune că poate ajuta la susținerea nivelurilor de energie sănătoase, de asemenea.
Cumpără acum
Vitamina C este all-Star al sprijinului imun din motive întemeiate: „Există numeroase studii și avantaje mari atunci când vine vorba de luarea unui supliment de vitamina C, deci este obligatoriu să ai în cabinetul tău”, dr. Spune Gandhi. Acesta combină puterea vitaminei C (1.000 de miligrame, pentru a fi exactă) cu vitaminele B, zinc și electroliți pentru bunătatea maximă de susținere a imunității.
Cumpără acum
Un termometru este unul dintre acele capse din sezonul rece de care uitați de multe ori până nu aveți nevoie cu adevărat, dar nu așteptați ca temperatura dvs. să crească pentru a face călătoria în magazin. „Aceasta este o necesitate pentru fiecare gospodărie pentru toate vârstele, tot anul”, dr. Spune Gandhi.
Cumpără acum
Planificați -vă înainte pentru adulmecarea dvs. în acest sezon rece, cu un decongestionant adecvat pe care îl puteți depozita până când nasul dvs. are nevoie de ele. Amintiți -vă doar că decongestionanții nu sunt recomandate tuturor (inclusiv persoanelor cu hipertensiune arterială), așa că dr. Gandhi recomandă să obțineți lumina verde de la medicul dumneavoastră înainte de a apuca o cutie.
Cumpără acum
Două lucruri de căutat într -o picătură de tuse înainte de a face tăierea în cabinetul dvs. de medicamente: 1. Că nu este prea zahăr și 2. Că conține ingrediente dureroase cu gâtul. Acestea se potrivesc facturii, deoarece nu sunt zahăr și „pot fi de ajutor pentru că sunt liniștitori și au o haină asemănătoare cu miere”, dr. Spune Gandhi.
Cumpără acum
Componenta finală a cabinetului dvs. de medicamente cu vreme rece este zincul, care susține sănătatea antioxidantă, precum și funcția imunitară. Și cu 50 de miligrame pe doză, alături de suita dvs. de alte capse din sezonul rece, veți fi pregătiți să vă luați în următoarele luni, fără a fi niciun stres indus de sniffle.
Cumpără acum
