Faptul Adăugarea mărarului la un fel de mâncare apelează instantaneu beneficiile antiinflamatorii și aroma

Este mărar bun pentru intestin?

Deoarece sănătatea intestinului este de vârf pentru mulți, l -am întrebat pe Manaker despre beneficiile potențiale ale consumului acestei plante pentru stimularea digestiei. Ea a împărtășit că studiile sugerează că Dill poate ajuta la atenuarea excesului de gaz. Între timp, alte cercetări arată că semințele de mărar pot fi benefice în tratarea indigestiei.

Acestea fiind spuse, Manaker consideră că majoritatea oamenilor nu mănâncă suficient de mărar în mod regulat pentru a obține cu adevărat beneficiile pentru sănătatea intestinului de la sine. Ca atare, mărarul în formă de supliment poate fi o sursă alternativă bună, deși oamenii ar trebui să se consulte cu un profesionist medical înainte de a o încorpora în dieta lor.

Cine nu ar trebui să mănânce frunze de mărar?

Deși s-ar putea să fiți tentat să începeți să garnirea fiecărui fel de mâncare cu o grămadă de mărar cât mai curând-și ar trebui să-i adiuri rapide pe oameni care pot fi sensibili la plantă. Pentru început, ca multe alte alimente, este posibil să experimentați o reacție alergică la ingredient. „Poți fi alergic la mărară la fel ca orice altă plantă și plantă. Dacă sunteți alergic, desigur, evitați să consumați mărară ”, spune Manaker.

Acestea fiind spuse, dacă nu sunteți sigur dacă sunteți sau nu alergic la ingredient, dieteticianul înregistrat spune că există o corelație între alergii la mărar și un alt aliment care vă poate ajuta înainte de a vă scufunda în cap într -un proces (potențial periculos) și experiment de eroare. „În mod ciudat, oamenii care sunt alergici la morcovi pot fi, de asemenea, alergici la mărar”, spune ea. Acesta, spune ea, se datorează faptului că ambele ingrediente provin din familia de pătrunjel (aka, Apiaceae). În același grup, veți găsi alte capse populare precum Parsnips, Parsley (o plantă perenă), fenicul, chimen, țelină și coriandru.

Când aveți îndoieli, Manaker subliniază că ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății cu privire la faptul dacă Dill (și alte produse sau suplimente derivate din mărar) sunt sau nu potrivite pentru dvs. „Ca în cazul oricărui aliment, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a -l lua ca supliment pe bază de plante sau de a -l folosi pe pielea dvs., în special pentru cei care sunt însărcinate sau alăptare și cei cu piele sensibilă. Dacă luați medicamente pe bază de rețetă, ar trebui să fiți conștienți că există interacțiuni potențiale atunci când consumați mărară în mod regulat cu pastilele dvs. ”, spune Manaker.

Care sunt beneficiile ceaiului de mărar?

În cazul în care vă întrebați: puteți fierbe mărar și să -l beți? Răspunsul este da, cu siguranță. Cu toate acestea, Manaker avertizează că nu toată lumea va fi dornică de aromă, în special în opinia ei. „Nu aș recomanda să bei acest lucru ca un ceai, deoarece are o aromă incredibil de puternică și pur și simplu nu -mi pot imagina că are un gust bun”, spune ea. O opțiune mai bună (degustare)? Manaker spune să -l păstreze simplu și să -l folosească ca garnitură în schimb. „Folosește -l așa cum ai face orice alt condiment sau garnitură. Puteți să o adăugați la o salată de cartofi după ce i -ați dat un tocat fin sau puteți face murături de mărar de casă ”, spune Manaker.

„Folosește -l așa cum ai face orice alt condiment sau garnitură. Puteți să o adăugați la o salată de cartofi după ce i -ați dat un tocat fin sau puteți face murături de mărar de casă ”, spune Manaker.

Și în timp ce frunzele frunzelor de mărar sunt ceea ce găsiți de obicei în majoritatea rețetelor, Manaker observă că semințele de mărar sunt un mare agent aromatizant, de asemenea. „Semințele de mărar, pe de altă parte, provine de la aceeași plantă și au o aromă mult mai înțepătoare și sunt minunate pentru murături”, spune ea. Și merge fără a spune că, de asemenea, conțin beneficii pentru sănătate. „Semințele de mărar sunt o parte a aceleiași plante și au beneficii similare pentru sănătate, inclusiv beneficii potențiale pentru sănătate și sănătate osoasă. Semințele conțin nutrienți și antioxidanți ”, spune Manaker. Deci, dacă vi se pare aproape imposibil să păstrați ierburile proaspete, semințele de mărar ar putea fi cel mai bun pariu.

Este boardă în estrogen?

Într -un singur cuvânt: nu. Este posibil ca unii oameni să fi auzit că Dill conține estrogen-ceea ce nu este exact exact. Ca atare, Manaker se aprofundează în subiect, făcând câteva distincții importante. „În mod similar cu ceea ce oferă soia, Dill are fitoestrogeni sau compuși vegetali care sunt asemănătoare cu estrogen și pot acționa în corp la fel cum face estrogenul”, spune Manaker. Unele cercetări indică faptul că fitoestrogenii pot ajuta reduce Riscul dvs. de osteoporoză, boli de inimă, cancer de sân și simptome de menopauză. În timp ce este nevoie de mai multe cercetări pe această temă, experții în sănătate sunt de acord: Dill este sigur pentru ca majoritatea populației să consume fără griji.

Descoperiți cele mai bune ierburi și condimente pentru stres și anxietate, potrivit unui herbalist:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.