Sala de sport se completează până la capacitate, dar este de fapt sigur să mergeți?

Ridicarea riscului

„Sala de sport este acolo în locuri în care ai avea cel mai mare risc de răspândire a coronavirusului”, Jason Tetro, microbiolog și autor Fișierele germinale, a spus bine+bine în martie 2020. „Aveți o mulțime de oameni care se exercită singuri, ceea ce înseamnă că respiră mult și pot fi sputtering și tuse. Și dacă acești oameni încep să se îmbolnăvească sau să dezvolte infecția, există probabilitatea ca aceștia să se răspândească din plămânii lor în mediul din jurul lor."

Deși Covid-19 a evoluat de când Tetro a împărtășit acest sfat, sentimentul este încă doar acum, datorită medicinei moderne, boala nu este aproape la fel de vizibilă.

„Preocuparea pentru varianta Omicron Surge și participarea la gimnastică interioară este că varianta poate duce la mulți oameni asimptomatici, dar potențial contagioși care lucrează unul lângă altul”, spune Consiliul American pentru președintele exercițiului și directorul științific Cedric X. Bryant, doctorat.

Acest lucru înseamnă că, chiar dacă multe săli de sport au luat măsuri de precauție (cum ar fi curățarea profundă, luarea de temperaturi, necesitând membrilor să poarte măști și, în unele situații, chiar necesitând vaccinarea) și încurajează membrii să rămână acasă dacă se simt bolnavi, Virusul se poate răspândi în continuare. Acest lucru se datorează faptului că, după cum subliniază CDC, virusul se răspândește „Când o persoană infectată respiră picături și particule foarte mici care conțin virusul.”Aceste picături pot ateriza în guri sau nasuri de oameni din apropiere sau, eventual, inhalate în plămâni. În unele cazuri, acele picături pot ateriza și pe suprafețe, care pot fi apoi transferate prin atingere-de aceea unul dintre principalele mesaje ale prevenirii Covid-19 a fost să vă țineți mâinile departe de ochi, gură și față ca o întreg.

Este de fapt sigur să mergi la sală?

În acest moment, oricine citește acest lucru ar concluziona probabil că a merge la sală în timpul Covid-19 nu este o idee bună. Dar, de ce, atunci, sunt atât de multe săli de sport deschise și, mai bine, de ce și -au relaxat atât de mulți politicile? Vaccinurile și impulsurile reduc drastic riscul de simptome grave asociate cu CovID-19, ceea ce face ca oamenii.

Totuși, dr. Bryant nu recomandă să te bazezi pe o cărămidă și mortar pentru nevoile tale de exerciții fizice în timpul pandemiei.

„Este cel mai sigur să lucrezi în aer liber”, spune el. Acestea fiind spuse, dacă evitarea sălii de sport se simte inevitabil (ca să nu mai vorbim de deprimant), el spune că cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru ceilalți este să -ți vaccinați și să porți o mască și, dacă este posibil, să mergi doar în perioadele mai puțin aglomerate de ziua. În plus, el recomandă să fiți conștient de împrejurimile dvs. în timp ce lucrați.

„Diferite secțiuni ale sălii de sport oferă diferite grade de risc”, explică el. „Sala de greutate sau zona de antrenament de rezistență este de obicei cea mai puțin riscantă zonă, deoarece utilizatorii se pot răspândi și menține o distanță adecvată de alte persoane."

În ceea ce privește cea mai riscantă formă de exercițiu interior, în timp ce Covid-19 funcționează rampant? Oricât de mult ne durează să spunem, clase precum OrangeTheory, SoulCycle și Barry's Bootcamp. „Clasele de exerciții de grup interior sunt de obicei cea mai riscantă zonă, deoarece aveți o situație în care oamenii sunt aproape unul de celălalt și respiră puternic”, spune dr. Bryant.

Preluarea

În timp ce participanții la sală de gimnastică care sunt vaccinați și impulsați se pot simți rezonabil de confortabil să lucreze în interior, DR. Bryant spune că este important ca eforturi de atenuare să fie încă în vigoare, cum ar fi purtarea unei mască (de preferință un N95 potrivit), distanță fizică, ventilație bună și spălare a mâinilor, printre altele.