Dacă gâtul vă deranjează în timpul scândurii laterale, un antrenor spune că această simplă ajustare vă poate ajuta

Întregul antrenament se află la 15 minute, iar singurul echipament de care aveți nevoie este o pereche de greutăți ușoare. Fără greutăți? Încercați unul dintre acești înlocuitori inteligenți pe care probabil le -ați întins în jurul casei. Se va simți „picant” (cum îi place Lyons să spună) în timp ce ești în el, dar când se va termina, te vei simți mai puternic în partea superioară a corpului, precum și în miezul tău.

Gata de transpirație? Apăsați redare pe antrenamentul de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.