„Gimtimidarea” este în realitate cu cele 6 cele mai bune antrenamente pentru începători pe YouTube
2. Pilates: Blogilate
Cassey Ho of Blogilates face videoclipuri de antrenament gratuit de ani buni, permițând oamenilor să se simtă confortabil cu exercițiile acasă înainte de a intra într -un cadru de grup. Cu atitudinea ei pozitivă, muzica de fundal optimă și exercițiile complet explicate, nu există loc pentru intimidare.
3. HIIT: Katie Austin
Când faci HIIT la sală sau într -o clasă, s -ar putea să simți că nu poți face niciodată o pauză fără să te uiți. Dar acasă, puteți întrerupe videoclipul de câte ori trebuie, fără întrebări. Acest antrenament de la Katie Austin este destinat începătorilor cu mișcări ușoare pe corp.
4. Complet cu corp, fără antrenament pentru echipament: Madfit
Acest antrenament de la Madfit-care se face în intervale de 30 de secunde pe o perioadă de 10 minute, la nivel-literalmente, întregul corp fără un singur echipament. Chiar dacă nu ești profesionist la unele dintre mișcări, obiectivul este să continui să faci tot posibilul până când începe următorul exercițiu.
5. Yoga: yoga cu Adriene
A fi umplut cu o cameră de yoghini care fac deja headstand -uri te pot face să vrei să fugi și să te ascunzi. Acest antrenament de yoga de la yoga cu Adriene te conduce prin pozele frumoase și lente, asigurându -te că înveți tehnica adecvată care te va duce pentru anii următori.
6. Antrenament pentru scaun: Jelisa Smith
Jelisa Smith dorește ca oamenii să știe că pot lucra de oriunde-chiar dacă asta folosește ceva la fel de simplu ca un scaun în casa ta. După ce veți face o rundă de la tot, de la lungi la pushup -uri, veți fi epuizați în cel mai bun mod.
Există și alte modalități prin care poți sări peste sală. Investiți în tehnologie de fitness la domiciliu precum Mirror sau Peloton, sau luați un abonament de streaming lunar la nivel ieftin. Aceste opțiuni sunt mai mici de 40 USD/lună.
