Iată cât timp ar trebui să lăsați ceaiul să se abată pentru beneficii maxime pentru sănătate

În cuvinte mai puțin științifice, vă veți crește consumul acelor compuși imunitari, cu radicali liberi, care sunt A+ pentru corpul vostru, dar veți avea și un timp mai puțin plăcut. (În plus, oamenii de știință au studiat de fapt timp abrupt și au descoperit că beneficiile pe care le obțineți din ceai, de fapt, ajung la un punct de saturație.) În schimb, dacă vă lăsați ceaiul pentru un timp prea scurt, este posibil să nu consumați la fel de mulți dintre acei flavonoide, iar ceaiul dvs. va avea o aromă mai slabă, mai subtilă.

Este într -adevăr un act de echilibrare, corect? Vrei ca ceaiul tău să aibă o aromă bogată, plăcută și vrei să te avantajeze. De aceea, Schwartz recomandă respectarea a două reguli simple pentru ceașca perfectă de ceai de fiecare dată. În primul rând: investiți în ceaiuri de înaltă calitate, cu frunze întregi (când puteți). Aceste soiuri au o concentrație mai mare de beneficii, deoarece nu au fost în jos și, prin urmare, au un profil nutrițional mai mare. Matcha, de exemplu, salută dintr -o frunză de ceai verde întreg și este potențial de 137 de ori mai puternic decât ceaiul verde.

Iată toate avantajele pe care le obțineți de la sipire matcha:

În al doilea rând, urmați instrucțiunile pachetului atât pentru timp abrupt, cât și pentru temperaturi. (Știu, știu: îți place să te revolte, dar sunt acolo dintr -un motiv.) „Vrem ca oamenii să aibă cea mai bună experiență atunci când ne beau ceaiurile, așa că efectuăm teste riguroase-totul, de la frunze excesive și sub-supleante până la joc cu temperaturi diferite, până la a găsi ceea ce credem că funcționează cel mai bine (în general, 1-3 minute), în timp ce înțelegem că există o serie de ori și temperaturi cu care trebuie să lucreze oamenii ”, spune Schwartz. Multe gânduri s -au gândit la aceste instrucțiuni; Nu te vor rătăci.

O notă finală: „O friptură este scoasă la temperatura și donenessul perfect pe care bucătarul îl consideră optim pentru plăcere și ne place să ne gândim la ceai în același mod. Credem că toate ceaiurile ar trebui să fie servite la orele și temperatura lor abruptă optimă pentru plăcerea de vârf ”, spune Schwartz. Dacă nu este o picătură de microfon, nu știu ce este.

Pregătiți-vă propriul ceai din plante din fier înalt:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.