Iată cum să vă testați nivelul de nevrotism și să înțelegeți ce înseamnă cu adevărat rezultatul

Cum să vă testați nivelul de nevrotism folosind inventarul Big Five

Deoarece Neuroticismul este una dintre cele cinci trăsături gândite pentru a alcătui imaginea completă a personalității, vă puteți testa nivelul cel mai exact, luând un test online de personalitate Big Five Online. Deși există o mână de teste Big Five, toate acestea care reflectă un corp de cercetări de personalitate asupra trăsăturilor specifice care datează de zeci de ani-acest lucru, adaptat din inventarul Big Five care a fost dezvoltat la Berkeley Personality Lab, este adesea considerat că Cea mai ușoară versiune gratuită de utilizare disponibilă. (Deși este un instrument util pentru introspecție, este demn de remarcat, totuși, că nu este conceput pentru a oferi genul de analiză de diagnostic bine rotunjită pe care un profesionist din sănătatea mintală ar putea să o ofere.)

Testul vă solicită să evaluați modul în care vă identificați cu fiecare din cele 61 de declarații folosind o scară de cinci puncte, de la nu este de acord puternic până la a fi puternic de acord. Toți încep cu „Eu sunt cumva cine…” și includ lucruri de genul: „Este relaxat, se descurcă bine stresul”, „tinde să fie leneș” și „rămâne optimist după o întârziere.„Desigur, cu cât ești mai conștient de sine din propriile tendințe și cu cât le raportezi mai sincer, cu atât rezultatele vor fi mai exacte pentru fiecare trăsătură. (Acesta este și motivul pentru care site -ul sugerează utilizarea testului pentru a evalua pe altcineva și a -i face să facă același lucru pentru dvs., pentru a obține o evaluare mai adevărată.)

Deși aceste declarații de testare nu sunt separate pe baza căruia dintre cele cinci trăsături pe care le măsoară, oricare dintre ele care se referă la stres, îngrijorări și anxietatea va avea în vedere probabil scorul dvs. de nevrotism, deoarece trăsătura este adesea mai răspândită la persoanele care Luptă -te pentru a reveni după evenimente dificile, spune dr. Vermani.

Rezultatele dvs. vor veni sub forma unui punct plasat pe o linie care indică continuul pentru fiecare dintre cele cinci trăsături; Acest punct arată măsura în care exprimați această trăsătură în comparație cu toți ceilalți testatori din aceeași grupă de vârstă (trăsăturile sunt cunoscute pentru a varia în funcție de vârstă) și de sex. (Deoarece este greu să separe percepțiile istorice ale acestor trăsături de normele de gen, această comparație a oamenilor după gen este o limitare notabilă și de excludere a testului.)

Cum să vă înțelegeți rezultatul din testul Big Five pentru nevrotism

Dacă punctul dvs. de pe scara neurotismului se încadrează în partea dreaptă a continuumului (și reflectă un percentil peste 50), probabil că exprimați mai mult nevrotism decât persoana medie a vârstei și sexului dvs., în timp ce contrariul este adevărat dacă punctul dvs. scade la Partea stângă a scării. Dar exact cum apare această trăsătură în personalitatea ta și este contextul, nu amploarea trăsăturii în sine, care contează atunci când evaluați dacă vă servește bine sau ... nu atât de mult.

„Oamenii bogați în nevrotism pot fi mai ușor iritați de situații stresante sau zgomotoase, sunt predispuși la răsturnare și pot avea dificultăți de relaxare.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapeut

„Oamenii bogați în nevrotism pot fi mai ușor iritați de situații stresante sau zgomotoase, sunt predispuși la răsturnare și pot avea dificultăți de relaxare”, spune capturile. Și în măsura în care oricare dintre aceste realități are un impact asupra bunăstării de zi cu zi a unei persoane, a calității somnului sau a relațiilor, nevrotismul ridicat ar putea fi cu siguranță problematic. De fapt, mai multe studii au considerat că trăsătura este mai răspândită la oamenii cu anxietate, tulburări de dispoziție și depresie.

Acestea fiind spuse, există și o latură pozitivă a nevrotismului: același temperament excesiv de analitic sau îngrijorător al unei persoane extrem de nevrotice care le poate face instabil emoțional în unele situații, poate funcționa și în favoarea lor în altele, spune dr. Vermani: „O tendință [nevrotică] de a acorda atenție atentă și concertată asupra rezultatelor sau riscurilor negative poate ajuta oamenii să supraviețuiască în situații dificile sau amenințătoare."

Cercetările au identificat acest aspect al nevrotismului drept „vigilență provocată de anxietate” sau, în general, tendința ca o persoană nevrotică să fie mai conștientă de consecințele potențiale ale acțiunilor riscante și, prin urmare, mai puțin probabil să se implice în ele. Dar, este demn de remarcat faptul că acest beneficiu care susține sănătatea este mai frecvent la persoanele care obțin un nivel ridicat ambii Scalele nevrotismului și conștiinciozității (aka trăsătura diligenței și autodisciplinei), o combinație care a fost numită „nevrotică sănătoasă."

Cu toate acestea, se prezintă, cunoașterea nivelului dvs. relativ de nevrotism pe baza testului de mai sus vă poate oferi o perspectivă asupra motivului pentru care ați putea acționa așa cum faceți, dar, din nou, un rezultat ridicat sau scăzut nu este neapărat diagnostic al unei probleme. O mulțime de factori biologici și de mediu ar putea juca în rezultatul tău, spune capturile, „și nu există o personalitate corectă sau greșită, doar mai mult să iubești dacă te poți accepta pentru cine ești."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.