Iată ce s-a întâmplat când un sceptic hipnotism a încercat o aplicație de auto-hipnoză

„Mă fac confortabil, închid ochii și respir cu calm ... și afară.-

„Um, ce se întâmplă EFF -ul real?„Mă întreb înainte de a -mi smulge căștile din urechi. Am fost adânc în sesiunea mea de auto-hipnoză folosind platforma Hypnobox App-A pentru a vă hipnotiza printr-o varietate de programe sau „cutii”-dar nu este suficient de adânc pentru a îneca obiectivele și sunetele Brooklyn. Chiar ca sceptic hipnotism, am fost intrigat când am aflat despre platformă, deoarece cutiile acoperă o selecție atât de largă de opțiuni vizate, cum ar fi „Self Worth”, „Nutrition” și „Lucid Dreams.”Unii oameni chiar se auto-hipnotizează înainte de antrenamente. La primul blush, părea că există puține probleme Nu pot tratați folosind aplicația, așa că chiar eu dorit să funcționeze pentru mine.

Iată cum funcționează: în aceste cutii sunt sesiuni care vă trimit și ieșiți dintr -o transă, oferind în același timp „sugestii”, care, în mod ideal, vă determină să reacționați involuntar, în timp ce hipnotistul vă parcurge prin diferite instrucțiuni și scenarii.

Și în timp ce mulți oameni (cel puțin în viața mea personală) se ocupă de valabilitatea potențială a hipnozei ca un tratament real, util, în realitate, este un instrument solicitat în mod regulat pentru recalificarea creierului și concentrarea asupra subconștientului. De ce contează asta? Ei bine, în conformitate cu neuroștiintiștii, mintea noastră subconștientă reprezintă, oh, știi, aproximativ aproximativ 95 la sută din funcționarea noastră cognitivă. Deci, da, a învăța să intri în acel corpus profund al psihicului oferă beneficii puternice. Abia după ce am aflat aceste detalii de fundal, am decis că sunt cu adevărat joc pentru a încerca auto hipnoza prin această nouă aplicație gratuită.

Iată ce s -a întâmplat când am dat arta auto hipnoza (asistată de aplicație) o fotografie.

Noțiuni de bază

Am activat pentru prima dată caseta „Lucid Dreaming”, pentru că distracție și în interior, m -am instalat într -o sesiune gratuită pentru „Memorie mai bună.”Citesc în prezent lui Nora Ephron Nu -mi amintesc nimic, Și este un pic despre faptul că mă identific cu problema „acel film, știi singurul” pe care îl descrie, având în vedere că sunt la mijlocul anilor 20.

Oricum, sesiunea este de aproximativ 30 de minute, ceea ce funcționează bine, deoarece fondatorul Hypnobox și hipnotistul certificat Bernhard Tewes recomandă să înceapă cu o sesiune de 30 până la 40 de minute. „Frecvența este foarte importantă pentru auto-hipnoză”, îmi spune Tewes, adăugând că sugestiile sunt ancorate în subconștient cu mai mult succes atunci când sesiunile de auto-hipnoză au loc în mod regulat.

Așa cum face O singură hipnotizare?

Instruirea subconștientă a creierului necesită blocarea mult timp conștient, dar dacă acest lucru se întâmplă în timpul zilei sau al nopții nu contează. „Ia -ți timpul zilei când se potrivește pentru tine”, spune Tewes. „Fac o sesiune dimineața pentru a intra în zi cu o energie bună și una pentru a adormi, așa că iau sugestiile în visele mele."

La fel ca Tewes, am considerat că practica de hipnotism este un mijloc eficient pentru a mă lăsa să dorm-de asemenea eficient, de fapt. Am adormit direct, iar când dormi, încă mai poți culege niste Beneficiile hipnotismului, dar nu și suma optimă, deoarece mintea ta nu este conștientă și, prin urmare, nu este prezentă. „De asemenea, absorbiți sugestii în timp ce dormiți, deși nu este la fel de eficient”, spune Tewes, sugerând să stai într -o poziție verticală, care este mai puțin probabil să conducă la o amânare accidentală.

Și așa, stând în picioare în noaptea următoare, am explorat câteva cutii, cu „ascuțirea memoriei” ca obiectiv principal. Pentru a induce transa, starea de relaxare doze-y care permite sugestiile să se scufunde, este înțelept să joci mai întâi cutia „inducție și aprofundare”. Când fac acest lucru, „urc încet pe scară” și, pe lângă faptul că am fost calmat, am rămas foarte ... sceptic. Acest lucru se poate datora faptului că există un spectru atunci când vine vorba de hipnotizabilitate: doar aproximativ 5 până la 10 la sută din populație sunt considerate „extrem de hipnotizabile”, 20 la sută sunt abia hipnotizabile, iar restul sunt ușor până la moderat hipnotizabil.

Pe baza experienței mele, par să fiu într-o categorie ușoară până la moderată (adică nu mă descurc cu Kool-Aid, dar eu a.m adormind în timpul sesiunilor). Deci, decid în mod conștient să nu răstoarne ce se întâmplă și să las ședința să se spele peste mine. Sunt reactiv la sugestii și mă relaxez încet. „Fiecare zgomot, fiecare sunet, relaxându -mă profund .. ."

Deci, a ajutat deloc hipnoza de sine?

Mai ales, da. Nu pot spune că hipnoza de sine a fost un mijloc de succes de a-mi reîncărca creierul, atât cât ascultând sugestiile s-au dovedit a fi o nouă abordare a metodei de panglică-pe deget de a-și aminti. Auzirea afirmațiilor repetate despre „mintea mea mare și puternică” fiind atât de bună la funcția de memorie părea să mă inspire să fiu mai puțin uitat. Și asta a fost în mare parte cu lucrurile mici, dar importante, cum ar fi să-mi iau curățarea uscată sau să-mi amintesc că mi-am pregătit prânzul. Am simțit, dacă nimic altceva, hipnoza de sine încurajată să nu mai las lucrurile simple să cadă prin fisuri.

Ca cineva care este autodiagnosticat ca fiind doar ușor până la moderat hipnotizabil, a rămâne încântat a fost o provocare. Totuși, Hypnobox s -a dovedit a fi o experiență plăcută și eficientă în cel puțin o măsură. Dacă încercați să lucrați la un aspect al vieții voastre (și, într -adevăr, cine nu este?), și răspundeți bine la practicile de mindfulness, cum ar fi meditația ghidată, este un mod util și relativ rentabil de a o face (aplicația este gratuită, dar cutiile variază de la 2 la 23 USD), chiar dacă este total psihosomatică pentru dvs. Totul este să-ți păstrezi mintea conștientă sau inconștientă de lucruri noi.

Acestea fiind spuse, căștile de anulare a zgomotului sunt o necesitate.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.