Iată ce se întâmplă cu toleranța ta la alcool pe măsură ce îmbătrânești

Activitatea fizică frecventă poate ajuta, de asemenea, la împiedicarea efectelor negative ale alcoolului. „Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre metabolizează alcoolul mai puțin eficient, iar nivelul de alcool din sânge rămân ridicat la persoanele care sunt mai puțin active și prost pregătite pentru a-și detoxifica efectele secundare nefavorabile”, spune dr. Schwartz.

Acestea fiind spuse, revărsarea la partea despre reducerea băuturii, este demn de remarcat faptul că alcoolul accelerează procesul de îmbătrânire, deoarece consumul obișnuit poate duce la o pierdere a elasticității pielii, ceea ce poate însemna o creștere a liniilor fine și a ridurilor. „De asemenea, alcoolul scade eficiența celulară pe întregul corp, ceea ce face ca organele noastre vitale să funcționeze mai puțin eficient, ceea ce duce la boli cronice. În plus, este un comportament depresiv care afectează și îngreunează gândirea în mod clar și să facă funcții executive ”, DR. Schwartz explică.

Și asta nu este totul. În timp ce o băutură ocazională este în regulă, consumul mai mult decât ceea ce este considerat o cantitate moderată de alcool s -a dovedit a avea un efect semnificativ asupra nivelurilor hormonale, în special a testosteronului. „Multe studii asupra adulților de -a lungul anilor au arătat că consumul de două -trei băuturi pe săptămână au avut o scădere semnificativă a testosteronului după trei săptămâni, în timp ce altele arată că aportul de alcool poate crește inflamația intestinală”, spune Brigid Titgemeier, Rd.

Linia de jos? Este întotdeauna important să fii atent și sincer cu tine însuți despre câți pahare consumați și cât de des. Cu asta în minte, ca majoritatea medicilor, dr. Schwartz ar sugera să lucrezi la reducerea alcoolului față de lucrul la obținerea corpului tău pentru a -l tolera mai bine. Gândirea la prețul îmbolnăvirii poate ajuta cu siguranță să se întâlnească cu dr. Recomandarea lui Schwartz. Dacă nu, apa spumantă aromată sau o mocktail bună poate ușura tranziția.

Alte alternative? Încercați unul dintre vinurile noi fără alcool (care sunt șocant de delicioase), un spirit fără băutură, sau înscrieți-vă pentru creșterea barului, o cutie de abonament lunară care oferă ingrediente de cocktail-uri de artizanat fără alcool pentru a face zero- Băuturi de probă acasă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.