Iată ce se întâmplă cu corpul tău când amesteci alcoolul și cofeina

Nu numai că asta înseamnă mai multe călătorii la baie pentru băutor, dar înseamnă că ficatul și rinichii lor muncesc mai mult. „Combinația de cofeină și alcool poate duce, de asemenea, la scaune libere. Acest lucru vă va determina să pierdeți și mai mult mai mult fluid prin intestin, ceea ce agravează și mai mult deshidratarea ”, DR. Hadland adaugă.

3. Amestecarea cofeinei și a alcoolului vă poate afecta sănătatea intestinului.

Vorbind despre intestin. „Starea dvs. de bază a intestinului dvs. va face, desigur, o mare diferență în orice situație, dar, în general, cofeina și alcoolul va oferi practic zero beneficii pentru bacteriile noastre intestinale și pot, de fapt, să inflameze căptușeala intestinală”, spune Kylene Bogden, Rd și Wellness consilier pentru bunăstarea dragostei.

"La fel de distractiv pe cât ar fi alcoolul, are partea sa din efectele negative asupra sănătății, în special pentru stomac și esofag", Niket Sonpal, MD, un internist și gastroenterolog din New York, a spus anterior Well+Good. Cantități mari de alcool pot provoca gastrită sau forma inflamației stomacale pe care Bogden a menționat -o. Acest lucru poate duce la arsuri la stomac, reflux acid și uneori leziuni esofagiene pe termen lung. „Odată ce [alcoolul] părăsește stomacul și se metabolizează, lovește intestinul subțire.„De acolo, dr. Sonpal spune că alcoolul poate deteriora căptușeala stomacului cunoscută sub numele de Villi, ceea ce îți este mai greu să absorbim nutrienții esențiali, în timp ce ucidem simultan atât bacteriile intestinale bune, cât și cele rele. „Bacteriile proaste tind să crească mai mult și așa am ajuns să obținem și o nepotrivire a microbiomului.-

Potrivit dr. HADLAND, există o mulțime de cercetări în evoluție asupra relației dintre alcool, cofeină și sănătatea intestinului, și observă că probabil că vom învăța mai multe în anii următori despre modalitățile prin care această combinație poate arunca echilibrul sănătos și bacterii nesănătoase din microbiomul intestinal.

4. Amestecarea cofeinei și a alcoolului vă poate afecta sănătatea inimii.

Pe termen scurt, DR. Hadland spune că această combinație vă poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, în mare parte din cauza cofeinei. „Acest lucru se rezolvă de obicei după ce alcoolul și cofeina sunt eliminate din organism, cu toate acestea, deshidratarea care rezultă în mod obișnuit din consumul de alcool și cofeină poate face ca ritmul cardiac să rămână crescut mai mult timp”, dr. Hadland spune. În timp ce observă că aceste schimbări tind să rezolve, pe termen lung, unele persoane care beau alcool puternic și constant vor dezvolta slăbiciunea mușchilor cardiac, ceea ce poate provoca insuficiență cardiacă.

5. Aveți mai multe șanse să obțineți o mahmureală proastă atunci când combinați cofeina și alcoolul.

Toleranța și procesarea tuturor este diferită-în timp ce unii au capacitatea de a metaboliza cofeina și alcoolul foarte repede, alții le metabolizează mai lent. Bogden subliniază că cei care tind să se metabolizeze într -un ritm mai lent sunt mai susceptibili să experimenteze dureri de stomac, migrene și alte efecte secundare asociate cu atârnări. „În plus, atât alcoolul, cât și cofeina pot fi greu pe stratul de protecție care aliniază stomacul și poate provoca supărarea stomacului și refluxul acid plus, ca urmare a deshidratării cauzate de această combinație, pot fi mai probabile dr. Hadland.

Deci, ce acum?

Având în vedere popularitatea băuturilor boozy care combină alcoolul și cofeina, nu este probabil să le vedem plecând și pot fi savurate cu moderație. Toți experții pe care i -am consultat afirmă că atât alcoolul, cât și cofeina în cantități mici sunt consumate în mod obișnuit de oameni și, de obicei, acest lucru este sigur, dar este important să fiți conștienți că combinarea acestora crește riscul pentru unele dintre efectele prezentate mai sus și să bea fie în mare Cantitățile nu.

De asemenea, este important să rețineți că toată lumea răspunde atât la alcool, cât și la cofeină în moduri unice. „Poate fi cu adevărat dificil să se stabilească cum o persoană va răspunde la alcool și cofeină-gen, tip de corp, genetică, obiceiuri de viață și chiar conținutul de zahăr al băuturilor vă poate afecta propriul răspuns corporal. Acest lucru este în plus față de toleranța personală a unei persoane la alcool și cofeină, care tind să fie mai mare la persoanele care le folosesc mai frecvent ”, spune dr. Hadland.

Linia de jos: este important să vă înțelegeți cofeina și Toleranța la alcool înainte de a se îngădui într -o băutură care combină cele două. Dacă aveți de gând să vă îmbinați într -o astfel de băutură, Bogden sugerează să bea pe stomacul plin pentru a îmbunătăți digestia și, prin urmare, reduce efectele secundare negative. Și nu uitați să vă hidratați!

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.