Iată de ce un podiatrist iubește „sandalele desculță”, pantofii care permit picioarelor tale să se miște cât mai natural posibil
„Piciorul este uimitor”, spune Davis. Fiecare conține 28 de oase cu 33 de articulații, fiecare cu 6 grade de libertate de mișcare. Apoi sunt toți mușchii minusculi: 10 în patru straturi sub arc singur. „Când îl conțineți într -un pantof, începeți să pierdeți o parte din funcția piciorului. Trebuie să ne lăsăm picioarele să se miște așa cum sunt adaptate picioarele noastre."
Pentru ce sunt bine sandalele desculță și cine ar trebui să le poarte?
S -ar putea să te gândești: „De ce nu doar flip -flops? Sau alunecările mele de piscină?„Potrivit Emily Splichal, DPM, podiatru și fondatorul Centrului pentru Medicină Funcțională și Regenerativă din Arizona, sandalele fără spate nu numai că au ca rezultat o mișcare extrem de ineficientă, dar poate provoca disconfort sau, cel mai rău caz, fasciită plantară.
„În general, susțin pentru încălțăminte minimalistă pentru aproape fiecare persoană”, dr. Splichal spune, adăugând că deblocarea faptului că mișcarea naturală a sandalelor desculță poate consolida nu numai piciorul, dar poate crește echilibrul și oferă beneficii până la nivelul coloanei vertebrale. Mai ales dacă au aceste calități:
Ce anume sa cauti:
- Un picior de nivel fără călcâi (picătură zero)
- Talpa subțire și flexibilă
- Suport puțin sau fără arc
- O talpă în formă de picior
- O mulțime de spațiu pentru ca degetele de la picioare să se răspândească
- Curele în fața piciorului și în jurul spatelui
Dar ea avertizează acolo sunt o minoritate ale cărei picioare pur și simplu nu pot face față libertății de mișcare a pantofilor desculți își permit. Aceasta include oameni cu picioare plate, suprapronare severă și fasciită plantară. Davis adaugă cei cu neuropatie sau deformări ale piciorului asociate cu artrita reumatoidă s -ar putea lupta cu purtarea lor, de asemenea. În caz contrar, aceste sandale minimaliste ar putea fi doar ceea ce lipsește garderoba de vară.
Dimensiuni disponibile: 5-10
Aceste sandale drăguțe și simple pot deveni rapid încălțămintea dvs. pentru vară. Sunt extrem de ușori, dar sunt surprinzător de confortabili. În plus, designul minimalist va merge perfect cu rochia de soare preferată sau cu sarong. Acestea sunt la fel de aproape de desculță pe care le puteți simți în pantofi!
Culori: 2
Singura grosime: 6mm
Pro:
- Super ușor
- Simplu
- Versatil
Contra:
- Nu este la fel de sigur pe picioarele tale ca și alte sandale
Dimensiuni disponibile: 6-12
Proiectați de alergători de trasee, acești bebeluși sunt perfecți pentru aventuri off-road. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că sunt ușoare, reglabile și cu mintea-suflantă flexibilă, ci prezintă o rundă agresivă și capabilă și sunt impresionant de confortabile.
Culori: 3
Singura grosime: 11.5mm (disponibil în alte grosimi)
Pro:
- Benzină adâncă
- Curele reglabile
- Super flexibil
- Mai moale decât alte sandale
Contra:
- Scump
Dimensiuni disponibile: 6-15
Cairn poate fi sandalele minimaliste cele mai rezistente din această listă. Reglajele curelelor cu mai multe puncte permit o potrivire cu adevărat formată și o rulare serioasă, le face perfecte pentru aventuri care ar putea include drumeții de pădure sau scramble stâncoase, pe lângă plimbările cu bicicleta pe plajă. Și, așa cum am spus-ei preiau aproape orice spațiu din pachetul dvs., astfel încât să puteți călători ușor.
Culori: 12
Singura grosime: 14mm (disponibil în alte grosimi)
Pro:
- Benzină adâncă
- Curele reglabile
- Disponibil cu asistență Arch
Contra:
- Nu sunt la fel de flexibile ca și alte sandale
Dimensiuni disponibile: 6-11
Pentru sporturi nautice, este posibil să nu existe o sandală minimalistă mai bună pentru caiac, rafting cu apă albă sau care se va plimba prin fluxuri stâncoase. Curelele sunt supradimensionate pentru a se asigura că rămân puse, tălpile sunt în dungi pentru o tracțiune maximă pe suprafețele umede sau uscate, iar piciorul cu trapei zero este flexibil și oh-so confortabil. Bonus: se usucă repede, de asemenea.
Culori: 4
Singura grosime: 16mm
Pro:
- Perfect pentru sporturi nautice
- Curele confortabile și sigure
- Talpa flexibilă
Contra:
- Nu la fel de minimalist ca și alte sandale
Dimensiuni disponibile: 5.5-11.5
Aceste sandale din piele obțin puncte serioase pentru stil. În plus, sunt subțiri, flexibili (ce altceva te -ai aștepta de la un pionier în tehnologia desculță?), și bretelele largi și o buclă asigură o potrivire sigură și elegantă, fie că traversezi un dig stâncos sau te plimbi pe bordura de bordură. Sumbe.
Culori: 3
Singura grosime: 5mm
Pro:
- Stilat
- Flexibil
- Mai sigur
Contra:
- Scump
- Fabricat din piele, care s -ar putea să nu fie potrivit pentru sporturi nautice
Dimensiuni disponibile: 5-11
Yoga Sling 2 de la Sanuk face o sandală fabuloasă pentru buget, care este la modă, funcțională și confortabilă. Supertul tricot este flexibil și întins, așa că nu va trebui să vă faceți griji pentru că vă va reține sau vă constrângeți mișcarea. Piciorul este vedeta, însă, așa cum este făcută din covorașe de yoga reciclate care îți susțin picioarele cu fiecare pas.
Culori: 4
Singura grosime: TBD
Pro:
- Ușor
- Upper întins
- Materiale reciclabile
- Accesibil
Contra:
- Nu impermeabil/mai puțin durabil
Dimensiuni disponibile: 5-11.5
Obțineți aspectul din piele, dar cu zero produse secundare cu acest stil Birkenstock-esque, la fel de funcțional. O talpă naturală de plută, o curea elastică în Instep și o curea de călcâie amortizată cu reglabilitatea cârligului și buclei ajută la garantarea unei potriviri bune pentru o gamă de picioare.
Culori: 4
Singura grosime: 7mm
Pro:
- Stilat
- Piele vegană
- Talpa flexibilă
- Picior de plută modelabil
Contra:
- Nu la fel de versatil ca alte opțiuni
Dimensiuni disponibile: 6-16
Rămâneți întemeiat oriunde vă plimbați și experimentați toate beneficiile pentru sănătate și wellness care merg cu el. Aceste sandale minimaliste prezintă un dop de cupru și un sistem de dantelă conductiv care vă menține literalmente împământat, chiar și atunci când nu puteți merge desculț. Bonus: stilul simplu, clasic, înseamnă că merg practic cu totul.
Culori: 10
Singura grosime: 9mm (disponibil în alte grosimi)
Pro:
- Versatil
- Minimalist
- Foarte reglabil
- Beneficii de împământare
Contra:
- Fugi îngust
Dimensiuni disponibile: 5-12
Aceste sandale complet reglabile sunt realizate manual în Vermont și vin în mai multe grosimi, trepte și tipuri de picioare, așa că sunteți obligat să găsiți unul pentru orice nivel de aventură pe care l -ați planificat. Caracteristica noastră preferată: puteți comanda personalizat o pereche pe baza formei piciorului dvs. pentru a garanta o potrivire perfectă.
Culori: 10
Singura grosime: 10mm (disponibil în alte grosimi)
Pro:
- Personalizabil
- Versatil
- Foarte reglabil
Contra:
- Sistem complicat de dantelă
