Niveluri ridicate ale acestei trăsături de personalitate „Big 5” vă pot ajuta să trăiți mai mult timp, așa cum este cum

O mare parte din această impulsuri de a susține obiceiurile bune în rândul oamenilor conștiincioși poate fi legată de escrocherie, o fațetă specifică a conștiinței care a fost asociată cu un risc mai mic de mortalitate cu 25 la sută într-un studiu din 2019, care a urmărit aproximativ 11.000 de persoane de peste 7 ani. „Un motiv potențial pentru asta este că este nevoie de energie ridicată pentru a fi harnic”, spune Dr. Roberts. „Și asta poate servi drept rezervor de protecție împotriva tipurilor de probleme de sănătate care duc la o mortalitate prematură."

2. Cu cât ești mai conștiincios, cu atât ești mai mult obligat să prospere la locul de muncă

Indiferent de tipul de muncă pe care l -ar putea deține, oamenii conștiincioși sunt mai bine înființați pentru succes în carierele lor decât omologii lor mai puțin conștiincioși. „De fapt, multe dintre calitățile care fac ca o persoană să aibă succes-diligență, muncă grea, organizație-sunt aceleași caracteristici care definesc conștiinciozitatea”, spune dr. Martin.

În DR. Cercetările despre conștiinciozitate la locul de muncă, a constatat că ascensiunile trăsăturii pot fi explicate, în mare parte, prin motivația popoarelor conștiincioase de a urmări diferite tipuri de obiective și capacitate de a se autoregla pentru a evita distragerile contraproductive. „A fi capabil să acorde prioritate bine este o parte esențială a conștiinței”, spune ea. „Oamenii conștiincioși știu să persiste și să persevereze [în fața dificultății].”Și, în acest sens, sunt pregătiți pentru felul de securitate și creștere a carierei care servesc ca predictori independenți ai longevității.

3. A fi conștiincios te poate duce la relații de susținere

Peste bord, oamenii conștiincioși au mai multe șanse alte oameni conștiincioși și asta creează o bulă conștiincioasă pozitivă, în care toată lumea își consolidează reciproc comportamentele care susțin sănătatea.

„Fie că la grupuri comunale prosociale, servicii religioase sau servicii comunitare pentru a -i ajuta pe ceilalți, indivizii conștiincioși tind să mențină rețele sociale mai puternice cu alți oameni sănătoși și pozitivi”, spune dr. Friedman. Și în cadrul relațiilor romantice, se aplică același tip de lucru, adaugă el: oamenii conștiincioși tind să se căsătorească cu oameni cu valori similare și să construiască parteneriate stabile, satisfăcătoare-care sunt cunoscute pentru a stimula longevitatea.

4. Conștiinciozitatea ajută la gestionarea stresului

Încă de la început, oamenii conștiincioși sunt mai puțin susceptibili să experimenteze mulți dintre cei mai mari factori de stres din viață, spune filosoful John Maier, doctorat. Și asta se datorează chiar obiceiurilor menționate mai sus: cel puțin în perioadele non-pandemice, a fi prudent cu privire la sănătatea ta tinde să reducă riscul unui eveniment de sănătate neașteptat sau major; A merge bine la locul de muncă vă poate împiedica să vă pierdeți locul de muncă; Și angajarea cu o persoană conștiincioasă vă poate face mai probabil să evitați divorțul.

Dar chiar și atunci când stresul își întoarce capul urât-așa cum este obligat să facă la un moment dat chiar și pentru cea mai conștiincioasă persoană-trăsătura poate ajuta la gestionarea acesteia. Un studiu din 2011 a descoperit că oamenii conștiincioși erau mai buni la gestionarea stresorilor zilnici cu un stil de soluționare a problemei de a face față decât colegii lor mai puțin conștienți. Împerecheat cu faptul că pot experimenta mai puțin stres în general, acest lucru înseamnă că oamenii conștiincioși au un tampon mai bun împotriva rezultatelor negative ale sănătății determinate de stresul în sine. Și doar asta este un alt factor cheie care ajută la prelungirea vieții lor.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.