Cum poate obține oricine ceea ce își dorește (și au nevoie) într -o relație

2. Ferește -te de greșelile de relații comune

Iată un fapt care nu ar trebui să fie atât de surprinzător: când vine vorba de relații, oamenii fac o mulțime de greșeli. Nu este întotdeauna un lucru rău, greșelile sunt modul în care învățăm!-Dar a face aceeași relație greșeli din nou și din nou poate provoca destul de mult uzură. Așadar, este important să aveți grijă de cele mai frecvente și de corecție de curs, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să vă simțiți iubiți și să vă simțiți în siguranță.

„Unul dintre motivele principale pentru care un cuplu pierde satisfacția în relația lor este pentru că unul sau ambii parteneri încep să -l ia pe celălalt de la sine”, explică Turecki.

Ea adaugă că oamenii ajung să meargă la muncă și să fie cea mai bună versiune a lor în jurul șefului și colegilor lor, apoi vin acasă și încep să descarce. „Trebuie să încetați să vă aduceți rămășițele emoționale acasă”, spune Turecki. „Dacă sunteți în jocul dvs. A cu colaboratori și străini, partenerul dvs. merită acest lucru la fel de bine de cele mai multe ori."

Pileggi Pawelski observă că o greșeală uriașă pe care oamenii o caută către partenerul lor pentru a -i completa, mai degrabă decât pentru a le completa. „Este important să mențineți o pasiune sănătoasă decât una obsesivă față de partenerul și relația dvs.”, spune ea. „Când te uiți la partenerul tău pentru a te completa, recunoaștem importanța menținerii propriei identificări, care a fost legată de relații mai sănătoase și mai durabile."

3. Înapoi încet de smartphone

La sfârșitul unei zile stresante, luarea timpului pentru a vă conecta cu partenerul dvs. se poate simți aproape imposibil. Ghici ce se simte mai ușor? Defilând fără minte prin feedul dvs. de Instagram. Ușor poate fi, dar nu este bine pentru sănătatea ta mentală-sau relația ta.

„Este nevoie de zero energie pentru a vă îndepărta telefonul și a fi prezent unul cu celălalt”, spune Turecki. „Păstrează -l mai blând. Citiți împreună, vizionați un film sau bucurați -vă împreună. Face baie. Mergeți la culcare devreme împreună și dormiți. Dar orice faceți, nu vă aflați în rețelele de socializare."

Pileggi Pawelski adaugă că, chiar și în cele mai aglomerate zile, este întotdeauna posibil să găsești doar 15 minute pentru a se conecta (fără tehnologie!) cu partenerul tău. „Luând 15 minute pentru a întreba despre un lucru bun care li s -a întâmplat în acea zi sau un lucru de care ești mândru sau aștepți cu nerăbdare”, spune „Este ceva ce soțul meu și eu îl facem pentru a vă conecta în zilele deosebit de aglomerate."

4. Când te simți nemulțumit, acționează

Chiar și atunci când faceți toți pașii pentru a obține ceea ce doriți din relația dvs., momentele de nemulțumire sunt naturale. Dar indiferent de nemulțumirea ta, mare sau mică, nu -l dă vina pe. „În schimb, concentrați -vă mai mult pe intimitatea pe care doriți să o aveți mai mult în relație”, sugerează Turecki. „Abordează -te cu viziunea ta în minte despre ceea ce vrei și împărtășește -ți visele cu partenerul tău. Poate că nu are idee că așa simțiți. Dacă subiectul este grav, poate doriți să sugerați ajutor extern de la un antrenor de relații sau terapeut."

Un alt lucru care funcționează? Concentrându -se pe pozitivitate, mai degrabă decât pe a fi în greșeală pe ceea ce nu este în regulă. „Chiar și în cele mai mari situații, putem găsi de obicei cel puțin un lucru care merge corect”, spune Pileggi Pawelski. „Dacă începem cu acel mic lucru pe care îl apreciem în partenerul nostru, acesta este o modalitate bună de a aduce probleme serioase."

Ea adaugă că venirea dintr -un loc de deschidere și curiozitate este crucial. „Vina și defensivitatea nu te vor duce nicăieri”, spune ea. „Vremurile grele ne pot despărți sau de a fi o oportunitate de a ne apropia în funcție de modul în care abordăm situația."

Am toate astea? Bun. Acum luați toate aceste sfaturi înțelepte și aplicați -l la relația dvs. Vei fi mai fericit în cel mai scurt timp.

Această postare a fost publicată inițial pe 16 iulie 2018; Actualizat la 20 februarie 2020.

Uneori, a obține ceea ce vrei în dormitor înseamnă a lua lucrurile în propriile tale mâini: iată cum masturbarea poate beneficia de o relație. Și iată sfaturi experte pentru a crea mai multă conexiune în viața ta sexuală.