Cum mă pot concentra pe munca acasă și să-mi motivez echipa să facă același timp în timp ce această criză globală se învârte?

Acestea fiind spuse, evident că munca trebuie să se termine. Mulți și -au pierdut locurile de muncă sau au fost supuși orei reduse, reduceri de plată sau furloughs, în timp ce alții ar putea mai aglomera ca niciodată, abordând nenumărate probleme urgente. Mulți dintre acești oameni sunt acasă cu copiii, supravegheând o situație de școală la domiciliu, în timp ce încearcă să-și mențină propriile cerințe de muncă. Mulți proprietari de afaceri sunt echipe de restructurare și intenționează să evite concedierile sau închiderile sau încearcă doar să rămână la suprafață. În esență, indiferent de situația dvs., există atât de multe motive legate de profesionist, încât este posibil să nu aveți timp să vă acordați conferințele de presă zilnice și să verificați cele mai recente actualizări de știri online cu privire la numărul de cazuri Covid-19. Dar, aceste informații pot fi ceea ce consumă cea mai mare parte a spațiului de cap.

Îți împărtășesc lupta ta de a te concentra asupra muncii acasă atunci când există atât de multe știri în suferință în lume. Mi -aș dori să existe o salvă magică pentru distragere. Dar, de asemenea, îmi dau seama că puțini dintre noi suntem chiar în situația de a implementa o salve. Pur și simplu nu sunt în stare să încep o practică zilnică de yoga sau meditație sau #procratabake. Și am acceptat asta. Viața mea nu mă lasă cu suficientă energie pentru a mă ridica la 5 a.m. Pentru a scrie un roman înainte de a începe zilele majorității oamenilor. Mi-ar plăcea să pot face aceste lucruri și îi aplaud pe toți cei din feedul meu de Instagram care le face, dar între muncă și îngrijirea fiului meu mic și făcând alergări din magazinul alimentar în timpul săptămânii de dimineață și găsind buzunare de timp pentru a petrece cu mine Altele semnificative, nu este realist. Și sunt perfect în regulă cu asta.

În calitate de lideri, este de datoria noastră să ne dovedim în perioade de criză, proiectând calmul, fiind cât mai transparent cu angajații noștri.

În absența unei vindecări unice-stop pentru toate atenția mea, am găsit trei exerciții de gândire care să mă ajute să mă concentrez asupra muncii acasă:

În primul rând, așa cum ai făcut, îmi amintesc de ceea ce trebuie să fiu recunoscător. Spune-mi cheesy, dar este cea mai ușoară și mai rapidă stare de spirit pe care am găsit-o vreodată. Sunt într -o poziție privilegiată de a avea un loc de muncă, sănătatea mea și accesul la livrări esențiale. Această practică de recunoștință necesită doar câteva secunde de timp și practic niciun efort. În loc să -mi las gândurile să coboare o spirală de panică, recunosc acea spirală de panică, iartă -mă pentru a o începe și apoi aleg să mă gândesc la ceea ce eu do au versus rumegarea despre incertitudine și lucruri pe care nu le pot controla.

În al doilea rând, îmi reamintesc că comportamentul și vibrația mea îi afectează pe ceilalți. Dacă ești manager, starea ta de spirit și aura vor influența cu siguranță echipa ta. În calitate de lideri, este de datoria noastră să ne dovedim în perioade de criză, proiectând calmul, fiind cât mai transparent cu angajații noștri. Acum este momentul să supracomunicați, pentru că ceva care creează în mod fiabil stres și frustrare pentru angajați se simte ca în întuneric. Strategizați-vă cu privire la modul în care îi veți face să se simtă ca și cum ar avea o fereastră în gândirea dvs. ca manager și deciziile de cel mai înalt nivel ale companiei. Au nevoie de apeluri săptămânale de zoom unde le spuneți doar ce se întâmplă în companie? De doua ori pe saptamana? Zilnic? Ai nevoie de „ore de birou” obișnuite, unde cineva te poate suna și te poate întreba orice? Verificați -vă propriul stres personal la ușă când intrați în aceste sesiuni. Fii calm și prietenos, înțelegător și serios, pentru că sentimentele și maniera ta îi vor influența foarte mult.

Și în al treilea rând, încercați să creați pauze de verificare a știrilor în timpul zilei de muncă. Puteți chiar să le puneți în calendarul dvs. Luați 5 sau chiar 20 de minute, o dată sau de două ori pe zi, pentru a nu face altceva decât să derulați știrile, dacă asta doriți să faceți. În acest fel, nu te obligă să te înjuriți în întregime sau să încercați să faceți două lucruri simultan (cum ar fi să verificați știrile în timp ce faceți o prezentare). Cercetările arată că multitaskingul este unul dintre cele mai puțin eficiente stiluri de lucru, ceea ce duce la mai multe greșeli și la mai puțin eficiență generală. În momentele în care suntem predispuși să comutăm între file și dispozitive și muncă și nu munca, trebuie să fim și mai atenți la această tendință.

Dacă toate celelalte eșuează și te găsești atât de îngrijorat într-o zi, încât nu te poți limita la pauzele de știri programate și te chinui să te angajezi calm cu colegii tăi de muncă, pentru a te angaja doar la o singură oră pentru a te concentra pe munca acasă. Mutați toate alertele și distragerile pentru doar o oră din zi și încercați să fiți cât mai productivi în acele minute. Este posibil să intrați în canelură și să ajungeți să lucrați două ore în loc de unul, dacă nu mai mult.

În cele din urmă, încercați să vă amintiți că acesta este temporar. Criza va dura mai mult decât ne dorim cu toții, dar lumea și lumea noastră nu va fi așa pentru totdeauna.

Amy Odell este jurnalist și autor care locuiește în New York. Este fostul redactor al Cosmopolitan.com, care a devenit unul dintre cele mai populare și premiate site-uri pentru femeile milenare în timpul mandatului său. Este pasionată de îndrumarea oamenilor care încep în cariera lor. Este din Austin, Texas. Urmați -o pe Twitter, Instagram, Facebook și înscrieți -vă la newsletter -ul ei aici.

Au o întrebare de carieră pentru Amy? Trimiteți -ne un e -mail la [email protected].