Cum comunitatea vă poate menține relația cu alergarea puternică
Uneori, tot ce trebuie este o altă persoană. Când Anguiano a început să alerge, acesta a fost „măturătorul” din spatele alergărilor clubului ei, care s -au blocat cu ea prin fiecare milă pentru a se asigura că nu a rămas în urmă. „A fost minunat pentru că am primit o singură dată, dar m-a motivat să fiu în concordanță cu alergarea mea”, spune ea.
Pentru Castillo, a fost inspirată pentru prima dată să înceapă să alerge de tatăl ei, un maratonier. Odată ce a început să bată trotuarul, a ajuns să alerge în oameni pe care îi știa în cartier, care ar invita -o să conducă cluburi. „Doar, am vrut să alerg cu grupul într -o zi, iar acum mă ajută să mă antrenez pentru următorul maraton”, spune ea.
Comunitatea vă amintește să vă bucurați de alergare
Această validare externă poate ajuta la menținerea relației cu alergarea și cu tine însuți, puternică. Amintirea dvs. De aceea, Wilcock are o politică de „zâmbet la fiecare kilometru”, de a lua literalmente un moment pentru a zâmbi cel puțin o dată în fiecare milă.
„Este doar scurt și pumn, dar consider că vă ajută atunci când vă întoarceți la alergare, mai ales dacă ați făcut o pauză lungă, iar relația nu este atât de bună, trebuie să vă bucurați”, spune Wilcock. - Așa că zâmbește."
Ascultați cel mai recent episod din Podcast -ul bine+bun Pentru mai multe sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți relația cu alergarea la fel de puternică ca pașii voștri.
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Franken, Rob și colab. „Alergând împreună: modul în care partenerii sportivi te vor alerga." Frontiere în sport și viață activă Vol. 4 643150. 16 mar. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Fii primul care a auzit își doresc cel mai recent episod din The Well+Good Podcast livrat direct în căsuța de e -mail în fiecare săptămână? Înscrieți -vă mai jos pentru a rămâne în cunoștință.
