Cum Miranda Kerr practică mindfulness cu fiul ei

Clean Beauty Advocate și Aussie Supermodel Miranda Kerr este un aficionado de wellness woo-woo de bună credință. Iubește cristalele (ține un cuarț de trandafir sub pernă), vindecarea uleiurilor esențiale și este un fan major al meditației-chiar cu copiii ei. Aici, membrul consiliului bine+bun consiliul împărtășește modul în care practică atenția cu familia ei * întreagă *.

Cred că copiii învață cel mai mult din acțiunile tale. Puteți vorbi cu ei și le puteți spune că ceva este important, dar când fiul meu Flynn mă vede de fapt să fac ceva, atunci va veni să se alăture mie. Așa că, când mă va vedea meditând, va veni să stea lângă mine, simțind doar energia. Nu va rămâne timp de 10 sau 20 de minute, dar va fi alături de mine pentru un pic.

În fiecare seară înainte ca Flynn să se culce, vom face o meditație ghidată care îl va pune să doarmă.

În fiecare seară înainte ca Flynn să se culce, vom face și o meditație ghidată care îl va pune să doarmă. Am câteva pe telefonul meu și îl va alege pe cel pe care îl vrea. El va fi doar ca: „O vreau pe acesta!-

Dacă nu vrea să facă meditația, îi voi spune lui Flynn o poveste liniștitoare. Îi fac: s -ar putea să fie vorba despre un fluture și o gâscă care merg în aceste aventuri, cum ar fi să înoți prin apele cristaline care îndepărtează orice griji și îi face să se simtă veseli și relaxați. Este aproape ca o poveste și o meditație în același timp și o iubește cu adevărat; adormi în cel mai scurt timp.

Când ai grijă de tine și de minte, vei putea da mult mai mult.

Ca familie, facem și lucruri care nu sunt tocmai meditație, dar sunt atente. Îl încurajez pe Flynn să aibă timp creativ pentru a se exprima, timp în care face lucruri precum tragerea și vopseaua. De asemenea, îi place să fie afară. Vom ieși în grădină împreună și vom merge la plimbări. El urcă copaci-când eram o fetiță, am făcut la fel. Îl încurajez mereu să fie în natură cât mai mult posibil. Vom sta afară și vom face un pic de picnic. Uneori, ne vom scoate pantofii și ne vom pune picioarele în iarbă-este cu adevărat împământat.

Simt doar că, la sfârșitul zilei, sănătatea este bogăție. Când ai grijă de tine și de minte, vei putea da mult mai mult. Am învățat asta pe parcurs, dar vreau ca copiii mei să o știe de la început.

Supermodel Miranda Kerr este un avocat pentru frumusețe curată, îngrijire de sine și călătorii de heathy, precum și creatorul Kora Organics, o linie de frumusețe australiană naturală naturală.

Ce ar trebui să scrie Miranda despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected]. Și pentru Intel mai expert și aprobat de părinți, scufundați-vă în Mom Crush May.