Cum pur și simplu ascultat poate susține sănătatea creierului și protejarea împotriva declinului cognitiv

În comparație de mai sus Numărul așteptat pentru vârsta creierului respectiv și, prin urmare, a avut mai multă rezistență cognitivă. De acolo, cercetătorii au examinat chestionarele răspunse de acești participanți despre diferite aspecte ale sprijinului lor social, inclusiv dacă au avut un bun ascultător, au primit dragoste și afecțiune, au fost susținuți emoțional și au avut o interacțiune socială frecventă. Și de -a lungul bordului, faptul că un ascultător bun s -a dovedit a fi elementul de sprijin cel mai adesea prezent pentru cei cu o rezistență cognitivă superioară.

„Dacă ar fi să scriu o rețetă pe baza rezultatelor, aș spune pentru a crea un scenariu în care puteți spune„ cel mai mult ”sau„ tot timpul ”, aveți acces la cineva care vă va asculta.”-Joel Salinas, MD

„Întrebarea pe care am pus -o la sondaj care a fost corelată cu ascultarea a fost pur și simplu:„ Puteți conta pe cineva care să fie disponibil pentru a vă asculta atunci când aveți nevoie?"", Spune dr. Salinas. Participanții nu ar putea răspunde la „niciunul din timp”, „o parte din timp”, „de cele mai multe ori” sau „tot timpul.„„ Dacă ar fi să scriu o rețetă pe baza rezultatelor, aș spune să creez un scenariu în care să poți spune „cel mai mult” sau „tot timpul”, ai acces la cineva care te va asculta, De aici am văzut cel mai mare efect ”, spune el.

Nu este vorba despre alte tipuri de sprijin social Nu Aveți un beneficiu pentru sănătate creier. Și, de fapt, beneficiile cognitive ale disponibilității bune ale ascultătorului încep mai devreme decât ai putea crede.

„Deși declinul cognitiv se întâmplă de obicei mai târziu în viață, am găsit de fapt cel mai izbitor efect la oamenii din studiul sub 65 de ani, la patruzeci de ani sau în cincizeci de ani”, spune dr. Salinas, care vă sfătuiește să vă înconjurați cu ascultători buni-și să fie atât de bun ascultător pentru oamenii din jurul vostru, nu la ce vârstă aveți. „Beneficiul este probabil cumulativ”, spune el, „la fel cum vă puteți imagina începeți o investiție la începutul vieții și adăugându -i prin anii optzeci, față de începutul sfârșitului anilor șaptezeci; Veți avea mult mai mulți bani în primul scenariu."

Pentru a vă baza pe rezistența dvs. cognitivă în același mod, atunci merită să căutați acei oameni pe care simțiți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.